揭秘中医养生之道，中药世家达人教你从喝茶开始养生
2016/7/17 鹤生堂
中医在人们的眼里，一直以慢性调理著称。而现在，在治病的同时，人们也开始以中医来调理身体，今天我们找来了一个中医世家的妹子来为大家分享，如何以“茶”来养生。
家里老爸和爷爷都是一辈子做中药的,从小耳濡目染三七杜仲的也略微学了点,然后从小就跟着泡这些奇怪的东西来喝-.-。
中药调理身体效果其实还是蛮好的,我很喜欢中药也喜欢看叶子什么的在杯子里随着热水旋转,纸袋子纸绳子神马的也总是带点浪漫情情怀,自然是显得高端洋气上档次。
并且最重要的是这些东西往往都是比较物美价廉，对身体有很大益处不会有副作用不附带查克拉不会长胖，性价比好、顶、赞，各种各样的不同功效也能适合不同人群绝对是上班族首选。你想想办公室里别的人都捧着杯子一起泡着咖啡忽然闻到了你杯子里清雅的梨花香简直装X首选。
这就介绍一下可以适合各种人群的中药材，有很多，看不下去的可以收藏起来慢慢看哦。
1、金银花 消炎润嗓、抗衰老
金银花又叫双花，有清热去火消炎润嗓的功效，也有很好的抗衰老的作用，古人甚至很夸张的说久服轻身、延年益寿(这是飞天小女警的节奏么)。但是啊这些都不重要，对我来说我喜欢它最主要的原因是感觉名字好浪漫啊，双花双花双花双花双花双花双花，双花双花，双花(因为很重要所以要说很多遍)泡出来也是超赞，略带一点甜味和苦味，是很清香很清香的感觉，完爆咖啡的味道50条街不废话。价格呢算是相对比较贵的，大概七八块一两(注意是两中药的称重单位大都是两和钱)的样子，但是金银花很干所以会蛮多的，买一两大概能喝上十天左右，如果你是配其他的来喝那就能喝更久的。-.-
2、枸杞子 益气补血、养肝明目
枸杞子大家应该见得比较多，枸杞子算是比较补人的东西，对身体虚弱啊易乏啊贫血都有很好的作用(还能bushen)，重要的是明目的效果很不错哦，非常适合每天对着电脑的上班族，女孩子的话喝这个对缓解血气不足会有不错的效果，能让你面色好很多很多。味道呢泡水不如干吃(不过还是泡水比较好)泡起来就会变得十分饱满。枸杞子产地大致有三个，新疆枸杞、宁夏枸杞、河北枸杞。
当中呢，以宁夏枸杞为最佳，河北枸杞最次。喝久点之后你会发现你的视力会有不错的恢复，主要是能很好的缓解眼睛的酸痛。其实还有很多其他吃法，家里边习惯把枸杞子洗干净放在大米里一起煮，枸杞子相对比较重，跟葡萄干的密度差不多，大致就是七八块一两的样子吧，好久没关注这个市场了不太了解行情，不同产地的枸杞子价格差距很大的大家买的时候一定要分清楚。
瀹佸宁夏枸杞
新疆枸杞
河北枸杞
3、罗汉果 止咳化痰、生津润喉
这个玩意啊我跟你讲，甜，真的是甜。如果弄一小块放嘴里会甜到发苦，我是比较喜欢喝这个的，糖分好顶赞。罗汉果主要的功能是止咳化痰、生津润喉也有不错的滑肠通便效果。咳嗽的时候泡这个效果极赞，一般两三天就能完全不咳，并且嗓子很快就不会痛了。这玩意也是超级适合常年坐办公室的老爷们的。罗汉果长得就是一个黑鸡蛋的样子，不对!应该说是一个脱毛了的猕猴桃!外边的壳很硬很硬，所以保存起来也是很容易，泡水的时候外边的壳和里面的仁都是可以用的，仁的甜味比较强，大概指甲盖那么大就够了，不然...会有你受的。罗汉果基本上就只有西北产，所以没有产地上的差距差距，就是大小。老爷们只管放心买吧，一个够你至少喝一星期的，如果配着别的来，那至少半个月。
4、胖大海 清热润肺利咽解渴
说起胖大海大家肯定是非常熟悉了，胖大海XXXX糖大家一定都吃过，是的这个玩意对嗓子痛有奇效，清理肺热止咳化痰效果非常叼。胖大海黑黑的大概有拇指的一半大小，别看这么小泡出来绝对胀满你的整个杯子，呈絮状(那是絮状嘛)但是不会跑的杯子里哪都是,他们只是蓬松但是还是在一起连着的。如果是用自己杯子泡水的话，泡了胖大海真的就很难加进去别的东西了,这个东西对嗓子痛的功效绝对是凉茶当中第一的，价钱呢算是比较贵的几块钱一两的样子，一个大概就是几毛到一块，能泡水喝一天，对了，感冒了的人最好不要喝这个。
泡水前
泡水后
5、莲子心 清火安神、固精强心
想了想这个给大家更新一个败火超强力的凉茶。莲子心又称莲心，莲心就是莲子中心的青绿色胚芽，这个还是很珍贵的刚采摘的时候也是很嫩很嫩的，晒干之后入药。形状就是一个个很细很短的小棍子。这个东西苦非常的苦，非常非常的苦，在中药里应该都算是数得的了，但是却是非常的好用有着很强的祛火能力和安神效果，对于上火基本上算是药到病除，并且对于因为工作压力大工作紧张生活节奏快作息无规律造成的烦躁不安有很好的镇定作用(比kafeiyi镇定作用好得多，这个是让人心里变的清明的)，对于高血压也有一定的缓解作用。
莲子心真的是很苦，大家在喝之前一定要有心里准备但是这感觉也很酷啊!这个是几块钱一两，因为密度还是比较有一点的，所以会比较少，但是因为很苦，所以喝的时候也不会用的太快。泡出来也算是味道清香(清苦)，办公室如果有人问你这是什么，你就不动声色的给他一颗让他嚼一嚼看他皱眉不解的样子然后轻轻地摇摇头，世人皆醉我独醒，吾辈深藏功与名，简直装X利器。
6、决明子 润肠通便、祛脂明目
这个算是很常见的一种凉茶，主要作用有明目安神和润肠?便，具有很好的镇定作用和瘦身作用，缓解眼疾也不错。我们知道有很多用决明子做枕头的，可以很好的促进睡眠，但是好像这个功能在泡水的时候不怎么被注重，泡水时决明子多是MM们拿来瘦身用的。决明子的样子很好看，很小很小的黑色长条颗粒，手感也是好顶赞，味道不算苦算是中药常见的清香。因为决明子明目安神、润肠通便以及瘦身的功效都是比较适合上班族的，样子价格什么的都不错，综合起来决明子算是很好的选择。对了，这个?配着别的东西喝，因为有一定的通便功效，单独喝这个的话，时间久了小心瘦的控不住。
7、荷叶 利尿消脂、升发清阳
说完了决明子给大家说说专业瘦身的茶吧，，荷叶瘦身的功用大家肯定都知道，这个能阻止脂肪的吸收而不是让你拉肚子，荷叶减肥的效果是有目共睹的，如果坚持喝大概一个星期多就会很明显。荷叶是绿色的干片，泡出来味道十分清香，入口后凉凉的，味道很赞，我们知道有用荷叶做荷包饭的也有用荷叶煮粥的，这玩意没有任何副作用，减肥的话用荷叶配少量决明子和山楂泡水来喝，兼有排毒的功效，喝几天后身体会有轻松舒畅的感觉，总之就是赞!价钱也不贵，叶片很轻很轻，想要瘦身的朋友可以尝试一下这个。
8、菊花 疏风清热、解毒明目
菊花在我们生活里太常见了，什么富贵吉祥啊什么娇嫩欲滴(联想什么的都打住!)。其实菊花的种类太多了，可以单独列出来出做一个专题的，这里就简单介绍几种常见的菊花。菊花大多有缓解头痛眩晕、风热感冒和咳嗽的作用，还具有提神醒脑的功效，但是其中又各有各的特点。
野菊花是很常用的一种菊花，花的体积比较小，黄色的花朵未开放紧紧地缩在一起，味道比较苦，具有很强的败火功效，(败火强的大多比较苦)，也有用这个做枕头的对头痛有一定的缓解作用，味道是淡淡的清香。野菊花在很多地方都有生长，价格很便宜是比较适合长期喝的一种凉茶(首先你要能受得住一点苦味)。野菊花对嗓子痛有很好的缓解作用，祛火降压，对于流感也有不错的预防作用，这玩意甚至还有辟邪的作用，当然前提是你相信这个的话-.-
比起野菊花的体积和名字什么的，白菊花算得上是富贵种了，花朵盛开的十分大气漂亮，一直也都算是观赏植物，白菊花没有野菊花那浓重的苦味，味道淡淡甜味的略带一点清香，花朵体积较大，具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、生津润喉，以及调整内里的功效，更像是一款比较全面的保健品，长期喝的话会有很好的效果。白菊中有一种叫杭白菊的可能大家见的比较多，价格不算太便宜，大概十块钱左右一两的样子，买的时候花朵完整而大的算是比较好的。总之就是高端洋气上档次，炫酷狂拽吊炸天，杭白菊，尽显您的贵族气质。-.-
最后跟大家说?我很喜欢的一种菊花，叫梨菊花又叫梨香菊，很小的花骨朵看起来跟野菊花有点像但是颜色不同也不是那种清苦，是很香很香很香很香的梨味，泡水之后会感觉屋子里盛开了一支梨花，以前在家的时经常泡来喝，后来出去读大学想要买但是买不到，后来问了父亲大人才知道这个是太行山特产，产量很小很小，一般都是有的农户自家种一点自己喝，市场上没得卖，吾辈马上向父亲大人提出要求balabalabalabala。 这个各位看看就好我真的不是炫耀什么的，不过我跟你讲，那个香味啊.........................
野菊花
白菊花
9、甘草 祛痰止咳、清热解毒
甘草呢又名甜草，是一味很甜的中药，在古代的传说中，甘草是一位贤惠的妻子，与丈夫杜仲一起勤劳的经营生活。甘草有很强的清热解毒，止咳化痰的功效，甘草绿豆能解百毒，对于有些朋友毒气重口鼻生疮目赤肿痛都有很好的作用，甘草止咳化痰的效果也很好，大家一定都听说过甘草片(那个味道有点。。)之类的药，甘草泡水很甜，有圆片状的也有斜切的长条状的，很适合毒气重容易上火的朋友们。可以买一些配着其他的来喝能调解一下那种苦味，不过可能有的朋友会觉得甘草的味道有点奇怪...
10、栀子 护肝利胆、止血消肿
看到这个就想到三体里的智子(-.-)栀子也算是很常见的了，很多饭店里都会弄个水壶然后里边漂几个栀子，但是每次我都忍不住吐槽的是，他们居然不敲开栀子就那么整个的丢进去了!栀子泡水的话是要把壳敲开然后壳和仁一起丢进去，泡出来的水是橘色的而不是淡黄色。栀子泡水没有什么特殊的味道，但是其定神除烦的效果非常的好，再加上栀子有凉血解毒的功效，因此非常适合易怒易上火的人，栀子对于肝脏有很好的保护作用，对于高血压也有很好的控制效果。比较适合配着其他的凉茶一起泡水，单独丢两颗来喝也不错。
11、薏米 健胃强身、补气养颜
我发现有蛮多同学肠胃不好身体虚弱的，就给大家推荐一下这个。薏米其实也是粮食的一种只不过现在很少有人吃了。薏米一般都是煮了粥喝的，也可以炒熟了每天泡水了，薏米有很好的健胃作用，肠胃不好的人可以吃些会有很多好处，薏米是很温和很温和的一味药，对于身体的滋养作用远胜过很多营养品。并且薏米还有很好的美容功效，常吃薏米可以让皮肤白皙细腻，使头发光亮柔顺，甚至对于青春痘和色斑都会有一定的缓解作用。这个东西很多地方都有的卖，建议身体不好的同学买来煮粥喝，或者炒熟了带去办公室泡水。
12、板蓝根 清热解毒、凉血强身
无论如何板蓝根都算是大家耳熟能详的药物了，相信大家一定都喝过板蓝根冲剂。板蓝根的作用其实是比较常见的，清热解毒、消炎止痛并且具有很不错的抗菌防感冒作用，对于自身免疫力呢也有一定的增强，因此在过去非典以及甲流来临的时候，板蓝根每次都被推上神坛。事实上板蓝根并不如你们想象的那么美好，用板蓝根对抗流感无可厚非，但是千万不要日日服用，板蓝根服用过去会有一定的副作用(中药的副作用相对都比较小)，板蓝根药性苦凉，服用过多会可能伤及脾胃，引起食欲不振等后果，当然当然板蓝根还是很不错的凉茶，常常冲服对身体抵抗力的增强作用也是大家有目共睹的，大家可以选择间歇性的喝板蓝根，泡水之后板蓝根样子没什么变化，水会略微带一点甜味，不算特别难入口的药，价钱也是比较便宜，三五块钱就能买上很多，建议每次用几颗混在其他凉茶中冲服，为您不受流感困扰保驾护航-.-
13、麦冬 养阴润肺、益胃生津
最后写一个比较常用的，麦冬，这个是我小时候就很喜欢的一味药(因为长得比较讨我喜欢),有时候也会用这个来泡水，虽然总的来说没怎么吃过-.-。麦冬可以很好地滋补津液，对于口干舌燥以及秋冬干咳喉咙疼痛都有很不错的效果，麦冬的滋补作用很不错的，对胃不好的人会有很好的帮助。麦冬中间有一心，如是滋补肺和胃需要祛心来用，其他时候可以全部泡水。麦冬的体积很小，味道不浓略带一点甜味，也可以用作食材，肠胃不好的人用之做菜可以有不小的帮助。价钱也不是很贵。
好啦，今天的内容就到这里，各位童鞋们还有什么想知道的在下边回复，或者说大家有什么需求，都可以在留言说一下，今后我会帮大家写一下。好啦，今天的内容就到这里。
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