时间短？教你掌控啪啪时间！再也不用担心早泄啦！

时间短？教你掌控啪啪时间！再也不用担心早泄啦！
2016/3/6 郑州阳光男科医院

性生活的时长不足8~10分钟左右，女方尚未达到性高潮男方便射精，射精时间太短这种早泄现象，让很多男性朋友感到恐慌不安，那么，在日常生活中，男性朋友们怎样改变这种情况，延长射精时间呢?

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     调节好心理

     平时多了解一些性生活常识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事。

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     身体放松

     放松腿部和臀部肌肉也可以帮助推迟射精时间。在性生活中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的，这两块肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快，所以说性生活时，身体要放松。

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     把尿排空

     性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在前列腺旁边，可以导致射精，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

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     选择性生活时间

     可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活，避免疲劳导致性生活不和谐，或者不应期过后再进行，这些方法都能达到延长时间，控制射精的效果。

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     改变体位

     可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。

     男性朋友们要调整好心态，不要过于担心，射精过早并不可怕，关键是找到病因，对症治疗。

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