大姨夫驾到！男人大姨夫来了肿么办？
2016/3/19 郑州阳光男科医院

    

    

    

     男人的“生理期“? 你以为是说笑，但事实如此。人体里隐藏着各种生物钟，例如很多人早上精力充沛，到晚上则昏昏欲睡，如此周而复始。由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。

    

     每隔一段时间，男性体内激素水平开始发生变化，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。

     “大姨夫”常在月圆之夜拜访

     每个男人的“例假”周期都是不同的，但有数据表明，男人“例假”比较集中的“发作期”，是月圆的那几天。据美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里，“精神失常” 一词的原意是“受月亮影响”。

    

     而每当“大姨夫”拜访时，男人就会将抑郁烦闷挂在脸上，莫名其妙的大发感慨，杞人忧天，时不时还借烟消愁; 郁郁寡欢、闷闷不乐表现的极为明显; 嫉妒心也变得分外强，为小事情斤斤计较;“性”的欲望大大消减。

     科普一下你必须知道的“那几天”

     周期：通过临床研究，发现男性生理期最具普遍性的是28 天一个周期。在这个周期内，男性会经历一轮心理低潮，随着情绪爆发，引发诸如免疫力下降，性欲不振等身体不适。

     体内激素变化：此时，男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势，处于最低点。

     界限：很抱歉，界限比较模糊，也不一定是月月都有。

     差异性：有的人生理期会表现得比较明显，有的人可能终生都没有什么异常。通常来说，生理期明显与否，就是男性健康的一个“晴雨表”：体质越弱、年龄越大、身体疲劳程度越高的男性，一般生理期表现明显。

    

     “假期”里的男人很“脆弱”

     男人在“假期”会出现体质变弱、情绪波动、悲伤低迷等症状，主要有以下几个方面。

    

    

     1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，“性趣”大减。

     2、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;

     3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火;

     4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气;

     5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱;

     6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;

     你该如何“待客”? 正确面对男人“那几天”

     1、感受家人关爱

     家人应多给男人关爱家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪，如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他。

    

     2、加强锻炼

     加强锻炼，增强体质这段时间容易生病，应多运动，刺激身体激素分泌，增强体质提高人体免疫力。

     3、多与人交流

     多交流，心理调节很重要男性在“例假”期间要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事，最好能放松一下。

     4、做一些新式菜

     换换菜谱，花时间做一些以前没做过的菜。这样一来，你的注意力集中在做菜上面，他的注意力则在吃饭上面，就没人关注坏情绪了。

     绿豆芽：富含丰富的维生素B2，很适合生理期患有口腔溃疡的人食用。

     青椒：含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

     苹果：富含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

    

     男性是每个家庭的顶梁柱，

     男性自身要保证自己的身心健康，

     才能扛起整个家并且给予家人最温暖的港湾。

     ▼

     更多精彩还在继续

     关注郑州阳光男科

     随时随地了解男性健康那些事儿

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 郑州阳光男科医院 返回首页 返回百拇医药