硬度这种数据到底应该怎么衡量？
2016/6/13 郑州阳光男科医院

    

     男人最在乎的三大关键问题無非：长度、硬度和持久度。长度的视觉效果震撼感强烈，有根大丁丁堪称过目不忘又可在男厕炫耀，好像长一点真的比较威；持久度也常被拿来说嘴，例如一次啪啪弄上个把小时之类；反观硬度也不少人关心，可是这得亲身体验，如人饮水冷暖自知，比起上头两个受注目的程度因为难以测量而少被提及。

    

     回想一下，几乎每隔一两年就有全球男人长度比或持久时间新闻，全球男人硬度比之类的报导几乎从来不曾出现过。看看「国际勃起功能指标量表」，只有很马虎的只有五个问题：在过去六个月中，你对能够且维持勃起的信心？勃起足以进入伴侣硬度频率？进入伴侣体内的维持硬度频率？维持勃起到完事有多困难？性交满足频率？——几乎都是主观判定式的提问。可见在硬度问题上，我们少见到精淮的测量数据，增添许多判定软硬困难度。

    

     如何衡量硬度

     记得前阵子有个铁档功的新闻…不过一般人的硬度真不需要那么夸张，所以这种莫名其妙的功法真没必要尝试了。

     之前有用过“去皮香蕉”“香蕉”“黄瓜”“胡萝卜”来反应硬度，但是如果是各位自测呢，从主观上多少还是有偏薄，所以这里推出一种新的自测硬度的方式，可自行在家测量硬度问题。

     毛巾自测法

    

     各位家里应该有衣架吧，首先第一步就是在丁丁起立充血完全的状态下，将衣架挂在冠状沟位置(不是挂在根部!!)依次挂上干毛巾，拧干的毛巾，滴水的毛巾，观察是否弯曲，从而检测自身硬度。

     1、起立状态下，连个衣架都挂不起来，这样的硬度就不用我说了吧？第四级硬度，建议就医

     2、在完成上一步测验的基础上，挂上一条干毛巾，如果挂上之后或10秒内丁丁上翘角度改变，就说明你属于第三极硬度，完成正常啪啪的问题不大，但是硬度方面确实无法带给对方满足感，建议平时多健身，深蹲之类的运动要多做。

     3、如果上一步也完成了，那么换上一条拧干的毛巾，拧干以日常洗脸时的程度为准。如果挂上之后或10秒内丁丁上翘角度改变，就说明你属于第二极硬度，一般来说这个程度的硬度已经能应付绝大多数的床事，如果你希望更进一步强化你的硬度，建议日常多锻炼PC肌。

     4、一级硬度的标准很简单，挂上一条滴水的毛巾，上翘程度没有改变或者能坚持10秒以上，那么恭喜你的另一半，她(他)肯定很性福。

     估计会有人说自己太粗放不上，那就请你DIY买铁丝回家做一个，大家都知道小棒槌是怒血充冠才会膨胀挺起来，如果怒血充不起来，可能是血管有问题，当然也会有读者说自己家私太巨大难完全充血，哎呀好可怜，可是谁让你把自己吹的那么大。。。

    

     如何硬一点

     三项基本原则

    

     1、床事沟通是需要学习的，建议拿个小本本记下来，记录当时的感觉与情绪，思考怎么说才不具有杀伤力与怎么做才能解决问题，记住!女人的态度决定男人的硬度。

     2、懂得寻求资源。建议上网查资料、买书或认真点看我写的东西，共同学习与分享，至少能不让床事变得无聊!

     3、在床事关系中，如果诚实表达了自己的焦虑与担心，对方的埋怨与失望往往会缓和下来。所以请记住。坦诚相待很重要。

     下半身的锻炼

    

     1、踮脚尖运动：身体站直，双手向上挺举，尽可能向上踮起脚尖维持10秒后，双手与脚后跟缓缓放下。一个循环持续做3分钟，一天可做2-3次。主要促进下肢回流顺畅，有助增强能力。

     2、收腹训练：吸气时尽量让腹腔向内和向上提收，收腹持续10秒，接着用嘴将气吐出10秒，一组50次以上。这方法可锻炼腹部肌肉，同时也能锻炼PC肌肉(就是控制勃起的那块肌肉)。

     3、凯格尔运动：上厕所时以前段尿为主，连续分3次段尿，(尿-停-尿-停-尿-停)每次停3-5秒，训练PC肌肉，促进海绵体的血液流动，从而增强硬度。当然，这个办法不是只有憋尿的时候才可以用，平常时候多收紧菊花，一组300次以上。

     不要小看积沙成塔的力量

    

     经过一个月的练习，你就会发现勃起速度变快了，硬度也有明显的改善，(我这么解释好了，PC肌练习，我一组能练800次。你们能做几次自己试试就知道了。)一组能做300次了，你就会感觉到你弟弟的状况有明显变好!

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