【秋分】深秋将至，你爱那片金黄吗？
2015/9/23 固特康道

     秋分刚好是秋季九十天的中分点，正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气!

     1饮食选择

    

     秋分节气来临，天气干燥，身体容易缺水开始秋燥，此外，秋分天气转凉，脾胃易受凉。患慢性胃炎的人，应注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

     2精神调养

    

     精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。体质调养可选择九九重阳登高观景之习俗，登高远眺，使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调节精神的一方良剂。

     3起居有道

    

     秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，毕藏，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气。秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

     4固护阳气

    

     秋分节气期间，固护阳气，培补元气也是必不可少的，阳气足，百病消，此节气补足元气，可安然度过多事之秋，同时，也为冬季的封藏做好充分的准备。

    

    

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