【霜降】用什么为颜值作担当?
2015/10/23 固特康道

    

     远上寒山石径斜，

     白云生处有人家。

     停车坐爱枫林晚，

     霜叶红于二月花。

     —唐.杜牧.《山行》

    

     秋季的最后一个节气—霜降，是由秋到冬的过渡节气。顾名思义霜降为天气渐冷、开始降霜，空气中的水汽在夜晚温度降低时遇到地面上的物体，就会附着于其表面凝结成霜。

     俗语说，霜降杀百草，霜降之时天地草木枯黄掉落，蛰虫开始冬眠，自然一派肃杀。值此天地冷凝结霜，草木黄落，蛰虫始眠的时节，我们该如何做好身体的防护，让健康随之而来呢？

    

     ①霜降来临，注意保暖

    

     在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期。大家要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，广大爱美的女性朋友，要特别注意脚部保暖，不要再穿船鞋，可以换上美美的靴子啦。

     ②霜降之日，适合平补

    

     俗语讲“寒露不算冷，霜降变了天”。应适当增加养胃食物的摄入，可以预防和减少胃肠疾病发生。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，霜降时节可食用栗子进补，对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻和肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者尤为适宜。

     ③霜降时节，食疗要点

    

     为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、莲藕及各种豆类制品等，也可服用白木耳、冰糖等食品以润肺生津，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

     ④精神调养，不容忽视

    

     最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起。睡眠充足的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。周末也可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但不宜剧烈，以微微出汗为宜。

    

     民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降。”可见，霜降养生的重要性。以上四防，有益身心健康，何乐而不为之？朋友们，一起行动吧!

    

    

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