【忽而立夏】嗨，夏天
2016/5/5 固特康道

     孟斗指东南，维为立夏，

     万物至此皆长大，故名立夏也。

     立夏表示即将告别春天，夏天开始。

    

     【立夏养生】

     慎起居。立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。

    

     清饮茶。“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季养生重在“养阳”。顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体延年的目的。碧螺春属于“茶中之阳”，早上7-9点，辰时开喝碧螺春，可通小肠经，膀胱经，利尿通便清心火。杭白菊可“通关窍、利滞气”，舒肝理气降血压。碧螺春配菊花，可避暑消热，清心明目，抗电脑辐射。口感鲜爽之余有淡淡花韵，非常适合女性夏日减肥，老人降压润肠。

    

     慢运动。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳、抚琴等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

    

     调情志。立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

    

     在树荫浓绿、荷风送爽的夏日，

     愿每个人都能拥有身心的成长。

     无论世间炎凉、万事顺逆，

     皆能从容面对，

     享受当下生命每一份时光，自在轻安。

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