秘补肾益精，原来真的这么简单！
2016/6/9 翡翠大讲堂

    

    

     提到补肾，很多人都两眼一亮。其实在日常生活中，很多食物都是天然的补肾圣品，具有补肾养颜的功效与作用，今天就为大家推荐六种天然的补肾圣品。

     1. 山药润肺益肾 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

     2. 黑豆养颜益肾 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

     3. 核桃补肾益精 核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

     4. 鲈鱼补肝肾 鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

     5. 枸杞补肝益肾 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

     6. 黑米明目护肾 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

     结语 以上天然补肾圣品，大家要记得多吃，因为“他/她好，我也好”。

    

     家有黄金万两

     不如凝翠一方

    

    

    

    

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