又有人跳楼?!警惕：10人自杀中8个有抑郁情绪!
2016/8/15 广州华兴康复医院心理科
据报道，8月7号晚上8时左右，广州荔湾广场北塔四楼有一名男子欲跳楼，随后被荔湾警方解救，而昨晚(8月14日18时许)在荔湾广场南塔又发生一起坠楼事件，荔湾广场7天内2起跳楼事件，不禁让人引起了深思，到底是什么原因造成了跳楼自杀事件的频繁发生呢?
有人跳楼?!
广州荔湾警方通报：
15岁女孩自杀的消息让社会同仁扼腕叹息，更多是唏嘘不已，到底是什么原因造成自杀事件的频繁发生呢?这个15岁女孩自杀的背后，又有什么难言之隐呢?
每40秒就有一人自杀
世界卫生组织于2014年9月4日公布首份关于自杀行为的报告指出，每年有超过80万人死于自杀。自杀死亡人数已经超过战争和自然灾害致死人数之和，相当于每40秒就有一人自杀。
来自中国心理卫生协会的资料显示，自新世纪以来，中国每2分钟就有1人自杀、8人自杀未遂，每年有26万余人死于自杀。自杀在我国已成为仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡，位列第五的死亡原因。而在15岁至34岁的人群中，自杀是首位死因。
为什么自杀，放弃珍贵的生命?
研究发现，人自杀前据说8-9成有抑郁倾向，抑郁症可出现自杀念头
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
通俗地说，总是不开心、兴趣减退、疲劳感增加、活动减少，甚至还产生了睡眠障碍或某些躯体方面的不适感，那么你可能已经处在一种抑郁状态。而如果这种状态维持两周以上，且发展到悲痛欲绝、悲观厌世，甚至有自杀企图或行为，那可能得的就是抑郁症。
抑郁症是人类头号心理杀手
以往提起抑郁症，我们就会想到演员张国荣、主持人崔永元等，而其实抑郁症就在我们身边。据相关媒体报道，我国每年20万人抑郁自杀，且呈年轻化趋势。
据报道，全世界约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病!
抑郁症，在精神障碍中危害度低于精神分裂症，而患病数又少过焦虑症，但它却是对患者自身威胁最大的——据统计，自杀者中约有8成存在抑郁情绪。抑郁症患者有8成有自杀行为。从患病到死亡，抑郁症患者的终身自杀风险为6%，更有约15%抑郁症患者最终死于自杀。
五类人群易患抑郁症
一、事业有成的中年人。他们已经取得了一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。
二、癌症患者。他们长时间患病，病痛的折磨容易让他们变得性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。
三、教师。从事这类职业的人大多比较认真负责，而教师的工作又非常琐碎，如果心理调节不当，很容易被抑郁侵袭。
四、孕妇或初为人母的女性。专家说，这是因为很多女性还没有做好当妈妈的心理准备。不过，通常这类人群的抑郁症状不会持续很长时间，只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。
五、发生婚外恋的人。专家分析说，因为这部分人通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦婚外恋被发现，家庭出现矛盾，却又不能处理，这时就很难支撑起自己。
总的来说，患上抑郁症的人群一般多为文化水平相对较高、有一定社会地位、在别人眼里工作较好的人，尤其是高知、白领、文艺界及企业高管一族，由于所承受的竞争压力和精神压力更大，因此发病率较高。
另外，随着学习压力和竞争的加剧，学生中出现抑郁症的患者也越来越多。学生进入了青春叛逆期，这个时候如果不善于引导，加之学业、升学的压力，就容易诱发精神疾病。
如何缓解抑郁症?
随着抑郁症发病率的逐年递增，心理精神专家表示，如何来提高自身的耐受力是关键问题。除了确诊的抑郁症患者需接受药物治疗外，针对有抑郁情绪的市民，或是易遭抑郁情绪侵袭的群体，改变原有生活环境和习惯也非常重要。
一方面要构建温馨和睦的家庭关系，家庭成员之间给予的关怀和鼓励，能够带来正面的肯定信息，一定程度上消除不良情绪带来的消极影响，同时避免构成某些刺激因素。
另一方面，也要通过积极参与旅游、游泳、跑步、瑜伽等多种运动舒缓压力，因为运动可以促进大脑产生脑啡肽的分泌，而这是种能产生愉快感觉的化学物质，可以改善心理的抑郁情绪。如果一旦有了抑郁情绪，也应及时通过听音乐、写日记、向人诉说等多种方式发泄自己的情绪，同时注意劳逸结合。
此外，从门诊患者的调查情况来看，不少患者都存在早醒睡不着的状况，且抑郁情绪呈现“早重夜轻”，这与白天晒了太阳的作用也密不可分。心理专家解释说，在治疗抑郁症的手段中，就有光照疗法，而挪威、冰岛等北欧居民冬天在室内布置大剂量阳光，戴着墨镜接受光照，防御抑郁症侵袭。因此，有了抑郁情绪，不妨出门多晒晒太阳。
多多关爱身边的人
研究表明，运动可以舒缓压力，舒缓抑郁情绪，可以抵抗抑郁症。对脑力劳动者来说，运动显得尤为必要。在对抑郁症或伴有焦虑的患者的治疗中，专家就建议他们适量进行运动。
市民如果遭受了较大的压力，情绪低落，不妨去户外做下运动，跑步、散步均可。专家还建议，市民如发现自己思维迟钝、食欲下降、睡不好或早醒，且持续约一个月，在排除身体疾病后，可寻找心理专家帮助。市民也可通过本公众号回复“量表”，进入心理健康自评量表，进行心理疾病(抑郁症、焦虑症或其他心理精神疾病)自测。
专家提醒：如果抑郁症患者自身或者周围的人能及时发现，并且患者及时接受到医生的治疗干预，很多自杀悲剧都是可以避免的。因此我们要多多关爱身边的人，让悲剧再少发生一些。
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