看完再也不累了
2014/11/27 心理测试

    

    

     心儿说：心理测试今天终于与专业性心理组织合作了。以后跟着心儿好好学习心理学姿势吧~~

    

     两周内收到好多朋友私信，抱怨工作压力太大，学业任务繁重，焦躁情绪无法排遣，甚至人际关系都无心打理，就算周末饱饱睡个觉或狂欢一趟也无法缓解郁闷的心情。

     在这里我想说，其实男人多去户外晒晒阳光，女人偶尔做做瑜伽，就可以一定程度上释放压力。

     这些压力我们早已习以为常，可机车走远了引擎也会磨损，何况每天被生活装了那么多“垃圾”的我们呢。

     所以Phneos君还是抱着严谨态度屁颠屁颠地拜访了数家心理组织，亲自体验了一些课程，在衡量了压力释放效果后，从中挑选了最优合适：都市白领和饱受焦虑失眠困扰的人儿的“体验课程”——“舞蹈自疗

    

    

     “舞蹈自疗”，是一种时尚的减压方式。

     ①心理学家认为人的身体和大脑是相互的，人的心理和情感往往反映在身体上，比如肌肉的紧张和动作的变形。反过来，肢体的状态会直接积极和消极地影响到人的态度和情绪。愉快地舞动身体能更加了解自己，舒缓自己情绪，放松身心，并有一定的疗愈作用，有迅速的减压效果。

     ②有时候我们身体上的疼痛，如胃疼、肩膀痛和找不到缘故的冒汗等，都有可能是因为潜意识的被压抑太久了，得不到释放的结果。在西方，舞蹈治疗已经被证明是一种特殊有效的心理治疗方式。它帮助人们充分调动自身的潜力，起到治疗无法确诊的身心问题的效果。

     ③发现自己变得不会用“心”跟人打交道，行为僵硬、态度变得晦涩，无法建立亲密关系。在舞动课程中我们可以完全敞开心扉，通过个人自创舞摆，它帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我，启发人们尝试新的思维方式和行为。

     身体是咱们的与生俱来的最佳良伴，我们能在自然的律动中探索，感受内在在舞动中与自己的心更贴近，身体的舞动其实很简单，性别不是问题、年龄也不是距离，就是随着导师指引摆动，自发的创造性舞动，并非学习某种特定的舞，而是透过身体自然的律动抒发情绪、释放身心的紧张和压力，让心灵更轻松自在，给生活注入强有力的正能量。

     “儿时的我们能在短短数分钟内表达所有的情绪，一举手，一投足皆是如此自然，尽情抒发之后，又像没事儿般地继续玩耍嬉戏，方才的气恼仿佛早已烟消云散。然而成长过程的教条、规训及伴随着岁月而来的各种课题，使我们越来越压缩自己的身体与情感空间，情绪疏通的管道日趋狭窄、阻滞、心灵的感受力及承载力亦随之越来越薄弱，久而久之已不知该如何适切抒发自身正、负面情感，哭、笑好像变得越来越困难。于是种种状况困扰，便累积成窒碍。疏通无门的压力，长期积压着我们的身心，让我们容易因小事而引爆情绪狂欢草，更会让身心产生种种不适。生命的能量与热情，就在这样的循环中消磨殆尽。”

     --姜爱玲女士国际分析心理学会台湾发展小组

     这是一种时尚生活的态度，也是一种对身心合一一次机遇，当然也是你没见过的，微信端史无前例的一场创新革命，手机就能掌控一切。

     如果你有那么点起兴趣了，点击左下方原文阅读，相信里面会有你想了解的全部~~↙↙↙

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