如果可以回到过去,你想对自己说什么?
2015/11/15 心理测试

    

    

    

     如果可以穿梭时空,你想对自己说什么?

     if I could make time traveling,

     what would I say to myself?

    

     来源:壹心理测试(xinlics)

     -----------------------------

     文 by 郑秋强 | 壹心理专栏作者

     我的朋友东失恋了,整整半年的时间,都没有走出失恋的阴影。长期的情绪低落,失眠,最近在医院被诊断出了抑郁症。

     许久不见,东明显显瘦了很多。他看见我便开始自怨自艾,喋喋不休地说着自己有多没用。

     我问东,“你还记得你刚失恋时是什么样子吗?”

     “非常痛苦。一个人躲起来,整晚地喝酒,直到烂醉。”东回答。

     “如果可以回到半年前刚失恋时,你想对当时的自己说些什么吗?”我问。

     东思考了一会,告诉我,“也许不会说什么,我想我会给他一个拥抱,然后静静地陪伴着他。”

     “你能看到那个很虚弱的需要陪伴与力量的自己,是吗?”

     东点点头。

     “想象现在时间已经过了5年,5年后的你,会对此刻的自己说些什么吗?”我问。

     东若有所思地沉默着,良久告诉我“5年后的自己,一定会很好…我会对现在的自己说,兄弟,你真的很不容易,一切都会过去的,你要相信自己,好好照顾自己。”

     东说完这句话的时候,深深地吸了一口气,脸上慢慢地绽放出一个久违的微笑。这种微笑,让我感觉到了力量与希望。

     事实上,“如果可以穿梭时光,你将如何看待自己,你想对自己说些什么?”这是后现代主义心理治疗中的叙事疗法经常使用的“穿梭时光”的提问方式。

     这样的提问方式将能够引导来访者从未来的眼光看待现在,从今天的成长看待过去,从而让来访者为过去的痛楚、当下的承受和付出找到坚持的理由和意义,通过自我的对话将过去与现在连接为一个成长的故事。

    

     突然想起了我23岁时的某一天,在家里整理房间时,发现了一个中学时代的笔记本,里面记录了我16岁那年的新年时许下的愿望。

     看到本子时,我忍不住笑了,还记得那一年的元旦,我特别贪心而忐忑地罗列了自己的愿望清单,把自己能想到的几乎是触不可及的愿望全部记录下来了,奢望着某一天能够实现。那些愿望总共有53个,包括:考一次全班第一名、向喜欢的女生表白、有一次独自一人的长途旅行、拥有一个数码相机、学弹吉他、到电台体验一回当DJ的感觉等等。

     让我惊讶的是,除了身高长到1米78这个愿望没能实现以外,其他的52个愿望到23岁的时候竟然都先后实现了。那一刻,我被自己感动了!年少时遥不可及的心愿,在时间长河中,一个个自然而然地被实现了,那种跨越时空的价值感与满足感油然而生,多么温暖!

     如果可以穿梭时空,我多想回去拥抱那个16岁时颤颤巍巍写下心愿时的自己,跟他分享实现愿望时的喜悦,告诉他,“放心吧,这些愿望终究都会实现的。”而我猜想,那个16岁时的自己,在得知后来发生的故事时,一定会对未来充满憧憬与力量,拥抱回23岁的自己,感谢自己一路不忘初心地坚持与努力。

     无论是回顾还是展望,时间从来都是失恋最好的良药,是实现梦想最珍贵的资源。当我们迷失于当下的生活时,不妨思考“如果可以穿梭时空,我想对自己说什么?”尝试从时间轴的不同方位去观摩与叩问,进一步审视过去、现在与未来,我们将能更好地理解自己、接纳自己;更为淡定与从容;努力而执着;珍惜当下,同时感恩岁月。与每一位朋友共勉。

    

     心理测试

     让你的心儿为之一动

     商务合作qq:800062661

     投稿邮箱:guoff@sootoo.com

     有需要可添加心儿微信号iamxiaobian

    

    


    

    


    http://www.duyihua.cn
返回 心理测试 返回首页 返回百拇医药