以后不该吃的少吃，还是花3~5秒看一下吧！
2015/11/1 养身手册

    

    

     一、12种食物狂吸走你多余脂肪

     燕麦、玉米、芦笋、山药、海藻、银耳、土豆、芹菜、红枣、山楂、菊花、苹果。

     二、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

     白薯、桔子、冷饮、牛奶、山楂、柿子、酸奶、糖、西红柿、香蕉、豆浆。

     三、吃一包泡面需肝脏解毒32天

     泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

    

     四、让双腿变瘦的7样绝好食物

     1：紫菜— 排掉体内废物及积聚水分;

     2：芝麻— 去除附在血管内的胆固醇;

     3：西柚— 丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

     4：西红柿— 减少水肿;

     5 ：红豆— 增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;

     6：木瓜— 清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

     7：猕猴桃— 加快分解脂肪。

     五、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

     香蕉、芹菜、乳酪、无糖口香糖、水、薄荷、绿茶、洋葱、芥末、香菇。

    

     六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

     1：不吃早餐;

     2：晚餐太丰盛;

     3：嗜饮咖啡;

     4：保温杯泡茶;

     5：水果当主食;

     6：进食速度太快。

     七、防止手脚冰冷的方法

     1：勤运动，勤甩手;

     2：多补充维他命E;

     3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

     4：多吃坚果、胡萝卜;

     5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

    

     八、8样食物不变黄脸婆

     1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

     2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

     3：花生芝麻糊---抗衰老;

     4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

     5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

     6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

     7：细肤美颜吃点牡蛎。

     九、没能抗拒诱惑如何补救

     1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

     2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

     3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

    

     十、7种生活习惯让你饭后不发胖

     1：烧烤后吃根香蕉;

     2：喝杯芹菜汁;

     3：吃火锅后喝点酸奶;

     4：饭后喝大麦茶或橘皮水;

     5：吃方便面后吃水果;

     6：吃蟹后，喝生姜红糖水;

     7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

     十一、11种食物甩掉你的小肚腩

     地瓜、绿豆、燕麦、薏米、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药、苦瓜、芦笋 。

    

     草民一介

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     子曰“要读书，要思考”，没时间，怎么办，关注草民吧，草民因为生病，被大夫判了个终生不得劳累，所以有的是时间读书和思考，每周都有几篇原创文章哦

    

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