跳舞的人为什么越活越年轻？答案在这里！
2016/6/22 养身手册

    

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     长期跳舞对于心、肺功能都有很大的锻炼作用。

     跳舞可以推动人体血液流动、挤压血管，是简单的“血管体操”；同时运动肌肉韧带，有助于保持肌肉总量和韧带的强度。跳舞的时候需要消耗热量，消耗掉体内多余的脂肪。

     1、增强心血管功能

     跳舞能增强血管弹性、通畅血液循环，减少血管破裂的可能性，增强心脏功能，使心脏慢而有力。从而预防三高，降低心肌梗塞风险。

     跳舞可以帮助我们控制体重，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症等症都有良好的作用。

    

     2、增强大脑功能

     坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰。跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

     3、减少五脏疾病

     五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。

    

     4、精神快乐

     运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。

     5、体形美丽

     跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。

    

     6、增强视力

     每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

     生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果!

    

    

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