要减肥，就要知道肥胖是怎么来的！
2016/8/16 对话健康

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     《黄帝内经》是中国最早的医学典著，传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作，被称为医之始祖，现代养生宝典。微信号：hdnj818

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     要减肥，必须知道肥胖是怎么来的

     肥胖的原因：

     1、气血不足，身体就不能把身体产生的垃圾代谢走，这也是很多女性生了孩子后胖起来就减不下去的主要原因。

     2、阳气不足，代谢失常 阳气不足，造成身体水液代谢不正常，人们常说的喝凉水都会发胖的就是说的这种情况。

     3、经络封阻 这就是我们常见的一些人部分发胖的原因，如屁股大，大腿粗等。

     4、饮食原因 过食生痰的肉类，牛奶，不正确的大量喝水等。

     5、其它原因 如生病、流产、手术等，造成身体内分秘失调，这样的肥胖很难减下去。特别是手术切除了部分器官。

     四种类型肥胖

     从形体上来看，无论是实胖、虚胖、还是虚实相夹杂的肥胖一般有四种类型

    

     1、全身性的肥胖它的肥胖特点就是全身各处，包括身体的四肢都显得胖胖的，人体有胀气的感觉。形成这种肥胖的主要原因是由于人体脾胃太虚，脾主运化、主肌肉、主四肢，脾胃功能太弱，一方面没有能力产生足够的气血，同时另一方面不能将人体产生的各种垃圾带出体外。

    

     2、以上半身为中心的肥胖它的肥胖特点是上半身粗大，下半身细小。形成这种肥胖的主要原因是人体的心肺功能出现了障碍，人体缺乏阳气和动力，无法将存在身体阳位的痰湿、寒、瘀血等病理产物排除。

     3、以肚子为中心的肥胖它的肥胖特点是肚子显得特别大。形成这种肥胖的主要原因除了脾肾虚寒的里外俱寒外，还有阴格阳于外，阴格阳于上，阴格阳于下等。最常见的就是阴格阳于上的上热下寒症，使人体的能量过多的积聚在身体的上部，上半身经常上火发炎、起痘痘、脸红、发脾气等，下半身却血少而手脚冰凉、妇科病、月经不调等。

    

     4、以下半身为主体的肥胖也称为“鸭梨型肥胖”，多见于女性它的肥胖特点是大腿、腰部、臀部、手臂等会变胖，年轻人这种类型的肥胖为多，一但胖起来，较难瘦下去。从形体上看肥胖主要有以上四种类型，他们又重重叠叠，由此我们可以看到各种各样的“胖子”，这里面有脏腑失调的原因、有经络封阻的原因、也有气血过多或气血不足的原因。但这些都是“果”而不是“因”，还有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构身心疾患、内分泌失调、基因等等，都是“果”。

     治病求因，水瘀、寒湿凝滞而胖

     治病求因，如果跟着“果”，永远都找不到方向。真正肥胖的因素是什么呢?是身体里的寒、内火，也就是不良情绪产生的郁结之气，寒凝血滞，气滞血瘀。当人体受了寒，不管这种寒是身体外来的寒，还是身体自身产生的内寒，都会使身体里的血液流通缓慢，沉积下来，形成瘀滞，造成瘀血的堆积。

     气滞血瘀，就会产生“郁火”，有的人之所以喜欢冷饮、凉风并不是身体真正的需要，而是心火、肝火郁结在体内不得宣发，从而容易多食易饥，或与身体里的水液、血液、寒湿等相合，形成有形的积块。

     当人体气滞血瘀寒凝时，轻的造成人体的不适，重的则封阻经络，再重的造成人体脏腑功能的紊乱，这样，身体的新陈代谢被打乱了，新的血液不能生成，“陈血不走，新血不生”，“浊气不除清气难存”，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂、堵了血管就是高血压、沉积在肝脏就是脂肪肝，凝滞成形不移，则是肿瘤或癌症。而沉积在皮肤表面就是人们所谓的“肥胖”。

     打通心包经，推腹，敲胆经

    

     让自己静下来放松下来，打通心包经是第一步，找一些安神静心的音乐，在音乐中慢慢疏通心包经。胆经要顺便敲敲，不要太重和心急，要慢慢来五分钟就够了。肝经上的太冲和解溪，还有百虫窝和血海，大肠经的曲池。脾经要重点按，因为是瘦人多火，胖人多湿。夏季要注意去湿，不要喝凉茶。坚持睡前泡脚，泡到后背出汗就可以。

     按时睡觉10：30分之前，大体上，还是要增加人体的气血，补阳气，阳气足才能百病除。还有推腹，敲胆经，另外敲打屁股也是必要的。在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(这些问题部位要着重推)，或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致的肥胖。

     腹部按摩和点穴

    

    

     按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部的足三里、三阴交等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等。

     肥胖是营养不良的结果

     自然平衡是世间万事万物所遵循的规律，按照传统中医理论人之所以生病就是因为人体内的平衡机制被破坏，所以中医讲究调理。根据中医理论，肥胖的主要原因就是脏腑功能失调，也就是西医所说的内分泌失调，即饥感神经与饱感神经之间调节失衡，导致营养吸收不均衡。“肥胖是营养不良的结果”是对过去“肥胖是营养过剩的结果”的否定，也是指导新概念减肥的核心机理，现代中医减肥正是突破了传统的认识，利用调节内分泌来达到减肥目的。

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