长生不老做不到：牛皮癣患者掌握这些秘诀可延年益寿
2016/3/24 北京建都医院牛皮癣康复中心

     长生不老是每个人的美好愿景，这自然是不可能的，但对于牛皮癣患者来说，已经不再奢求长生不老，保护好皮肤已经成为他们的头等大事。吕继富专家提示患者，只要牛皮癣患者掌握秘诀，延年益寿也是很容易的。

     每天睡眠7小时

     充足的睡眠是非常重要的，研究表明，成人每天拿7h用来睡觉是比较合适的，睡眠不足和睡眠质量不高的人都会减寿，提前衰老，且习惯了23:00之后入睡的牛皮癣患者身体状况一定好不到哪里去。

     排便规律要养成

    

     牛皮癣患者的身体机能受到病情影响，更容易出现各类疾病，而牛皮癣患者肠胃功能较弱，易便秘，因此，我们建议牛皮癣患者多吃蔬果多喝水，养成一日一便的排便习惯。

     吃饭不要吃太饱

     牛皮癣患者胃肠功能较弱，吃饭不能吃太多，每餐只吃八分饱即可，且要细嚼慢咽，狼吞虎咽影响消化，是要不得的。

     每天运动三十分

     牛皮癣患者每天散散步也是有好处的，坚持每日三十分钟的运动时间，对牛皮癣患者的体质增强有帮助，从而间接的达到了延年益寿的效果。

     规范护理肌肤

    

     保持皮肤湿润，不要抓挠，尽量减少干燥的鳞屑脱落现象，勤洗澡软化皮损，去除厚积鳞屑，改善局部血液循环，促进新陈代谢，缓解血淤症候。日常生活注意勤换床单被褥，注意个人卫生，养成良好的生活习惯，从而延年益寿。

    

     专家提示：这几点，便是能帮助牛皮癣患者延年益寿，把这些习惯养成，牛皮癣患者延年益寿便不再是梦，祝患者朋友早日摆脱疾病的骚扰，走向健康大道!!

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