拥有健康：牛皮癣患者应牢记3个3分钟
2016/3/25 北京建都医院牛皮癣康复中心

     没有谁是不愿意拥有健康的，牛皮癣患者也是这样，牛皮癣是一种危害性非常大的皮肤病，对于接触过牛皮癣的患者，都希望时间可以回到过去，他们将在那短暂的过去重写自己的人生。

     最是美好星期五

     牢记3分很重要

     睡醒后睁眼3分钟

     平时牛皮癣患者早晨从床上起来的那一刻，其实不必过急，可以在床上躺上3分钟，但是不要闭眼，而是睁开眼，使精神慢慢集中，并叩牙齿100下，将分泌出来的唾液吞咽下去，等3分钟时间过去后，再起床活动四肢，可以保证血压波动不会太大，对老年牛皮癣患者极为有效。

     火爆脾气不要超过3分钟

    

     谁都有脾气爆发的时候，不管是因为什么事情，尽量控制在3分钟之内，因为生气过后，有些事情会因无法冷静处理而做出很难控制的行为，而且易出现心脏病、脑溢血等症状的发生，特别是老年牛皮癣患者，平时，牛皮癣患者在情绪不好时，一定要尽快发泄，发泄的过程中尽量保持情绪稳定。

     排便时间不超过3分钟

    

     随着科技的发展，手机的功能越来越强大，不少牛皮癣患者进厕所都要带着手机，不管是蹲式还是坐式的便池，牛皮癣患者尽量保持在3分钟之内排泄完毕，因为排便时间过长，易造成肠黏膜下垂，造成习惯性便秘和痔疮的发生，同时排便时间过长，也是体内毒素的一种积攒，因此，牛皮癣患者排便时间尽量不要超过3分钟。

     专家提示： 3分钟的定义并不意味着牛皮癣患者在3分钟之内，而是要求牛皮癣患者保持在3分钟，不前不后，同时牛皮癣患者还要积极做好牛皮癣预防工作，保证牛皮癣患者的饮食规律、营养、均衡、合理，这样才能使牛皮癣患者的病情早日康复。

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