一日之计在于晨 ：牛皮癣患者晨起护理三步曲
2016/3/29 北京建都医院牛皮癣康复中心

     俗话说的好，一日之计在于晨，清晨人体精神充沛，阳气上升，十分适合护理保健。这也是为什么提倡大家清晨锻炼的原因。对于牛皮癣患者来说，晨起后的护理也可以起到事半功倍的效果。因此，下面我们就一起来了解一下牛皮癣患者的晨起护理三步曲吧。

     晨起后先开窗

     经过一夜的睡眠，室内的空气无疑已经比较浑浊了，所以需要牛皮癣患者开窗通风，保持室内的空气顺畅。但是要注意，如果生活在污染比较严重的街区或外界环境并不适合开窗通风，比如雾霾天气，则患者可以使用一些巧妙地方法，比如说放几盆绿色的植物。

     日出后再锻炼

    

     清晨锻炼是牛皮癣患者晨起后护理的重要一环。这个时候不仅效率高，而且可以帮助身体各器官的活跃，对牛皮癣病情的稳定也起到有利的作用。但是牛皮癣患者要注意的是，运动锻炼的时间应该是在日出之后，地点尽量选择公园等空气清新的地方，进行有氧锻炼。也要注意天气的变化，适时增减衣物，防止出汗伤风诱发牛皮癣。

     早餐要合理

     对于牛皮癣患者来说，早餐不仅是能量的提供，而且起到护理病情的作用。牛皮癣患者的早餐尽量以清淡为主，同时可以适当添加水果。餐前一碗养胃粥不仅可以保护肠胃，还能提供牛皮癣患者急需的营养。注意油炸类食物、油腻高热量的食物尽量不要吃。

     温馨提示： 通过以上的介绍，相信牛皮癣患者对于自己晨起后的护理也有了一定的了解。牛皮癣护理需要日常生活中的点点滴滴，平时注意一些细节上的护理比专门大补保养要有用得多，希望每一位患者都能保持身体健康。

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