眼睛是心灵的窗户，掌握这些保健窍门有奇效
2016/4/20 北京建都医院牛皮癣康复中心

    

     眼睛是心灵的窗户，我们需要用眼睛来观察整个世界。但保健专家发现，很多人平时并不注意保护眼睛，所以视力就会越来越差，甚至会出现眼疾。那么，我们该如何保护视力健康?接下来，小编我总结了几个眼睛保健的实用技巧，你可以来试试。

     惜目

     用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。

     熨目

     每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

     运目

     自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

     浴目

     以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

     养目

     平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

     温馨提示：

     这些眼睛保健的窍门都各有奇效，只要你能坚持使用，就能得到眼保健的效果了。在这里小编我要提示你，眼睛的养护是个“持久战”，只有你平时多注意保养眼睛，那视力才会越来越好。所以，日常养生时千万不要忘记眼睛保健哦。

     推荐阅读

     解除疲劳 ：牛皮癣患者做以下动作，妙不可言

     快捷查询：

     回复1：公益援助金领取(1000-5000元)您资料收件人电话多少？核对信息 给您安排援助金

     回复2：了解牛皮癣治疗新技术

     回复3：了解牛皮癣权威专家

     回复4：获取医院地址及路线

     回复5：需输入您的姓名和电话号码,医院免费电话与您沟通了解您的病情，直接问诊!

    

    

     如何关注：

     方法1：点开微信通讯录右上角--“添加朋友”---搜索公众号“北京建都医院牛皮癣康复中心”---直接一键关注。

     方法2：搜索微信号：jiandunpx(长按可复制)，也可快速关注的。

     扫码二维码

     关注我们!

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 北京建都医院牛皮癣康复中心 返回首页 返回百拇医药