减肥途中避免牛皮癣复发，请做这个运动
2016/4/26 北京建都医院牛皮癣康复中心

     曾对牛皮癣患者做过一个调查：有23.93%的患者存在超重，4.78%的患者肥胖，通过运动降低体重，对缓解肥胖患者的病情能更有效，如果你是一位牛皮癣的偏胖者，想着运动一下，也减减肥，怎么运动比较合适呢?

     对于牛皮癣患者我们分享一个室内就可开展的活动，简单易行，长期练习，还能调动人体的自愈和自身修复的潜能，同时能达减肥的效果。

     运动的名称叫做：跪膝行走

    

     在房间的平地上，双膝跪地，慢慢地一步一步跪着行走。如果地板太硬，可铺一层薄薄的毯子，舒服一些。起初跪膝行走的时间，可以短些，一次3-5分钟，逐渐增加时间，最好每天跪膝行走10分钟左右，自觉额头和躯干有些微微出汗，这就能达到训练效果。专家称膝为筋之府，而肝主筋，肝开窍于目，所以跪膝行走可起到疏肝理气和明目的作用。

     跪膝行走法也可以帮助减肥，有人试验过每天跪膝行走20分钟，连续3周后就开始出现减肥效果。跪膝行走法海可以治疗膝盖痛、腰痛等。因其能疏肝理气、通经活血，对牛皮癣也会有效，无需运动器械，也无年龄限制。

     温馨提示：

     牛皮癣疾病比较特殊，过度减肥是不可取的，同时，牛皮癣患者减肥运动还要注意扬长避短，避免运动方式不当，运动过量导致的机体免疫力下降。

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