夏季：专家建议牛皮癣患者这样午睡
2016/5/10 北京建都医院牛皮癣康复中心

    

     俗话说：“春困秋乏夏打盹”，炎炎夏日，很多牛皮癣患者在中午的时候都会犯困，可是稍微的小憩一下就可以让身体得到放松，也有精力应对下午的工作。午休固然很重要，但是牛皮癣患者更应该学习的就是如何正确的午休，只有午休护理得当，才能更好的帮助病情恢复。

     首先，牛皮癣患者午休是有一定的原则的，中午进餐后，肠胃蠕动加快并且分泌大量的消化液，这使得人体内大量的血液集中到消化系统，再加上经过整个上午的消耗，很多牛皮癣患者马上就困倦了，但是如果立刻躺在床上，就会影响消化道功能，更加容易引起消化不良，正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。

     其次，夏季温度高，牛皮癣患者身体出汗较多，会使得体内的血液较为黏稠，营养成分流失，这就形成了午休时易发生疾病的先决因素，所以建议牛皮癣患者在平时的时候，多注意及时喝水、补充微量元素等，建议在睡前喝杯水。

     最后，很多人都觉得，中午时间很短，睡觉不解乏，或者困了也强撑过去，或者一觉睡了一下午，起床以后没多长时间就该吃晚饭了，这样没有规律的午休极易导致人体的“生物钟”紊乱，最突出的表现就是夜间的睡眠质量大打折扣，影响身体的健康。实际上，其实只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可以达到舒缓身体、养护大脑的目的了。

     患者什么姿势午睡最好?

    

     最好仰卧或侧卧

     正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

     温馨提示：

     牛皮癣患者在平时的时候，中午应该给自己安排一点午休时间，这样这样更有利于牛皮癣的治疗，有利于患者的身体健康，但是午休也是有学问的，牛皮癣患者只有养成良好的睡眠习惯才能保证每天的工作和生活质量，从而更加有利于牛皮癣的治疗和康复。

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