3种水果减少牛皮癣患者熬夜伤害
2016/6/24 北京建都医院牛皮癣康复中心

     现代人的生活节奏加快，常常会面临着加班熬夜的状况，熬夜会给人体带来种种的问题，例如说皮肤粗糙、身体毒素增多、肝脏损害等。牛皮癣患者的体质虚弱，经常熬夜更是对健康不利，并且还会加重牛皮癣病情。那对于经常熬夜的牛皮癣患者来说，吃什么水果可以减轻伤害呢?听听范秀敏主任是怎么说的。

     苹果

     俗话说：“每天吃苹果，医生远离我。”苹果是一种对身体有很多好处的水果，其中富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。经常熬夜的牛皮癣患者，身体很容易出现内分泌失调，发生便秘、肥胖、皮肤粗糙、牛皮癣加重等。苹果中的大量维生素和苹果酸可以将积存在体内的脂肪分解，加速体内废物的排泄，减轻熬夜对身体造成的伤害。

     橙子

    

     一说到橙子，绝大多数人会想到维生素C，的确，橙子中富含维生素C，可以避免皮肤受到日光的侵袭和电脑的辐射，使皮肤白皙润泽。牛皮癣患者经常熬夜，多吃橙子，有利于清肠道，排除体内有害物质，提高身体免疫力，降低熬夜伤害。

     柚子

    

     柚子中含有大量的维生素A，维生素B1，维生素C，是一种典型的碱性物质，可以消除对神经系统造成的危害，常吃可以使人精神充沛，有醒脑促进记忆的作用。牛皮癣患者在熬夜的时候可以适当的吃点，便于减轻熬夜带来的伤害。

     专家提示：

     为了自身的身体健康，一定要养成良好的生活习惯，牛皮癣患者可以通过一些生活小细节来改善睡眠质量，拥有一个健康的睡眠，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。患者白天进行适度的锻炼，也可以有助于晚上入睡。

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