夏天过后别让那些“湿身”诱惑了你的命，看到就是赚到！
2016/9/3 健康美食宝典
健康导语
湿气是中医所说的“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)之一，最易致病。湿气困在头部，人就会感觉昏昏沉沉;困在四肢，就会感觉四肢乏力、浮肿;困在胸部，会感觉胸闷;湿气甚至还可能困于肠道，造成大便不成形，这些都是湿气重的危害。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
生活中，不少人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，这些同样也是湿气重的危害。
湿气重的表现 睡觉留口水、口臭、身体有异味
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
头发爱出油、面部油亮
大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
感到累，连说话都懒得说，没劲儿
头发爱出油、面部油亮
眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
PS:常见的表现有这几种，如果你有以上2种症状那就要注意了，湿气已经找上你了!
我的故事 前段时间参加了高中的同学聚会，打听到有一个同学在医院上班，刚好那段时间身体不舒服便向他请教，我说我总是感觉浑身无力头脑昏沉，严重的影响了我的工作效率，不仅如此还伴有口臭，搞得现在都不敢跟别人说话了。
她说她已经看出来了我就很好奇他是怎么知道的!她说，看我满面油光的，气色也不好就推测出我湿气过重，建议我去拔火罐，也给我开了个食补去湿气的小方子，抱着半信半疑的态度我去拔了火罐，当场就懵了，拔出的印记紫的要滴血，师傅也说我湿气过重，于是我回家就按照朋友提供的方法自己做东西吃调理身体!果然两个月之后身体舒服了很多，就像电视广告说的那样“腰不酸了，腿不痛了，走起路来更有劲了”
你们一定很好奇到底是什么方法会有这么好的效果!
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就是一下这几种药食，我坚持了两个月初见成效哟!
祛湿：红豆、薏米、枸杞
清热排毒：绿豆、葛根、香蕉
补气养血：茯苓、红枣、阿胶
朋友说按照这个方子每天坚持吃，时间长了就会看到效果，还说像薏米这种有寒湿性质的食材最好是先炒一下，然后搭配红豆、红枣、枸杞煮粥喝每天一到两次就好。
开始的几天并没有什么明显的变化但是半个月后，明显的感觉身体有所好转，身体没有负重感了，整个人也比以前精神了，食欲也好了不少!
有条件的可以自家在家尝试做一下!(PS：三款建议分开做!绿豆和葛根建议购买绿豆粉葛根粉制作)可能很多人会说早上起床急匆匆的就上班了哪来时间煮粥呀!或者会说，我蜗居在一个单间里没有厨房怎么做饭呢!
这还不简单，找马云呀!万能的淘宝什么没有呢，小编也经常买，上天猫或者淘宝搜索：磨膳坊旗舰店，直接进店购买什么红豆薏仁枸杞粉、茯苓红枣阿胶粉、绿豆香蕉葛根粉、黑芝麻核桃黑豆粉他家都有!另外，现在磨膳坊正在紧张的筹备中秋活动第一波活动已经出炉截止9月5日中午12点结束要抓紧了哟!
虽说市场上谷粉卖家比较多，但是小编还是钟情他家的!以前也吃过别家的但是他们家的粉都是罐装的
只能在家了吃!出门携带也很不方便!而且保质期超短就几个月，稍微放一放就过期了!但是磨膳坊的是小袋包装的方便携带。不管是出差还是旅游我都习惯带几包，而且有18个月的保质期，也不会担心吃不完过期!(磨膳坊客服：呵呵，一盒粉吃18个月，是在侮辱我的智商吗？)
对于没有时间吃早餐的这是一个不错的选择，袋装的上班直接揣兜里在办公室冲一杯红豆薏米粉也是相当给力的，不仅节省了时间，而且早上也不用饿肚子了。
PS:现在市场假冒伪劣产品比较多，建议到天猫搜索：磨膳坊旗舰店，官方旗舰店买的可以保证是正品!
自古以来红豆、薏米都被誉为祛湿利器，但是湿邪是很多疾病的根源；
很多湿气重的患者都伴随着气血亏损，磨膳坊红豆薏仁枸杞粉，虽然在祛湿方面效果不错，但是在补充气血这方面还是有所欠缺，其实红豆薏仁枸杞粉，可以搭配着茯苓红枣阿胶粉食用， 不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麦雀红豆薏米粉，下午一杯磨膳坊红枣阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过!
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配 磨膳坊绿豆香蕉葛根粉 一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
如果有脱发肾不好的可以搭配着磨膳坊黑芝麻核桃黑豆粉食用，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
其实湿气入体很大一方面还是和我们的生活习惯分不开，有时候一些小细节不注意就会引起湿邪入体，时间一长就会转变成疾病。
烦人的湿气生活中很多人都不中是湿气，总是拖着不去治疗，认为没有什么大不了的，但是真的是这样吗？
其实湿气有很多症状会严重的影响我们的生活和工作尤其是对于女性朋友
1：口臭、身体有异异味
一般女性都是很注重自己的仪表的，但是有时候你打扮的再好看，气质再高，如果在和人交谈的时候被发现有口臭，那么会大大降低你的印象分，但是如果你湿气较重的话口臭几乎是不可避免的，所以祛湿势在必行
2：头发爱出油、面部油亮
这也是一个关乎仪表的问题，面部油亮头发出油，给人的第一感觉就是精神不振，同时对自己也有很大的负面影响，谁不希望早上起床是浑身干爽面色红润的呢，所以祛湿势在必行
3：肥胖，减肥后反弹
对于一个爱美的人来说，肥胖带来的打击是致命的，关键是，由湿气带来的肥胖不容易减，易反弹!
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不良习惯
其实很多情况下引起湿气的都是自身的不良习惯，所以我们平时生活也要时时注意保持一个良好的生活习惯，下面给大家例举了几个比较常见的不良生活习惯!
1：喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，夏季天气炎热很多人喜欢吃冷饮，生冷瓜果，基本上算是加重常备，更有甚者将冷饮成箱的储存在家，几乎将冰箱的冷藏室塞满了!殊不知这样的一种防暑习惯打乱了人体对外界温度的调节能力从而加重湿气不仅如此还降低了人体的免疫力!
2：睡地板，在夏天很多人尤其是在工厂上班的，在午休的时候喜欢直睡在地上，既方便，又凉快，这样的做法严重错误，空气中的水分会下降地面湿气较重，长期睡地板湿气入体会导致四肢腰部酸痛，严重的还会产生炎症!
3：穿潮湿的衣服、淋雨：前段时间全国各地大范围降雨，很多人在上班路上把衣服打湿了然后就这样直接用体温烘干!这样也是很容易导致湿气入体的，并且很容易着凉!
4：长期吹空调，夏季炎热大部分的时间都在空调房里，长期下去会导致体液无法排出体内湿气自然就加重了!
5：运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
以上的5个习惯是最常见的，小编也经常这样，所以各位要注意了!长期生活在这样一种状态下身体的湿气一定会加重的!同时也会造成身体其他不适所以要赶紧改正哟!
当然也可以通过其他食疗方式达到祛湿的目的，小编找度娘整理了一些，希望对大家有所帮助
1、蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
2： 姜也是祛湿良品，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
3：辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。
4：酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒，则可以用酒做姜汤(往姜汤里加点酒)，如果能耐住那个酒味，就用白酒;如果完全喝不惯酒，就加甜酒或是黄酒。
5：如果要快速祛湿，则可以做祛湿汤喝。紫苏叶(鲜)、生姜片、陈皮、薄荷叶(鲜)各5克,直接加水煮汤喝，也可以炖肉汤或骨汤。
不仅如此如果平时生活习惯注意也可以防止湿气入体
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饮食上：
吃一些健脾利尿的食物就可以防止湿气入体，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
生活上：
a:保持屋内空气流通 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
b:洗头时注意两点 在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
c: 保持衣物干爽 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
结束语
常说湿邪易染其实这都是不良的生活习惯在作祟，与其说是一种病不如说这是身体个我们的一个警告，是对其他将要来的疾病的一种预警在提醒我们有些习惯可以改改了，只有拥有一个良好的生活习惯才能保持一个健康的体魄，祛湿是如此其他疾病也是如此，重视自身的不良反应，就是纠正自己的不良习惯，疾病还敢过来，健康离你还远吗？
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