女人每天吃一碗这个，比吃阿胶强多了！
2016/9/21 经期健康保养

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     每天都坚持喝一碗，

     连续喝三个多星期，

     不仅皮肤会变白皙和光滑，

     气色也比原来好!

     而且，熬这个粥很简单哦~

     「 三黑百合补气补血粥 」

    

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     黑豆(1小把)

    

    

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     黑米(2把)

    

    

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     黑芝麻(1小把)

    

    

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     百合(10片)

    

    

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     薏仁(3把)

    

    

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     核桃(2个)

    

    

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     大米(2把)

    

    

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     红糖

     晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内，

     添加适当的水，插上电源，

     按下煮粥键就可以了。

     第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。

     以上是两个人的量，

     另外核桃也可以换成花生米。

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