4个方式，轻轻松松瘦掉后背肉，一瘦到底，永不反弹
2016/9/23 瘦身之家

    

    

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     功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部。

     仰躺姿势，双腿弯曲并拢;2.慢慢挺起腰腹部和臀部，脚跟慢慢离地，使大腿与上身成一直线为止。保持5-7个呼吸的时间。

    

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