孕期补充维生素多多益善？
2016/9/29 医学界妇产科频道

    

     其实，过多补充维生素是没有必要的，甚至是有害的。

     作者：芦潇君

     来源：医学界妇产科频道

     维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养物质，对孕妇来说更为重要。临床调查表明，孕期营养不良的孕妇，婴儿出生时体重低，出生后由于先天不足而发育迟缓，体弱多病，智力发育也较差。因此，有很多准妈妈就一心补充维生素。其实，维生素的补充也并不是多多益善，过多补充维生素是没有必要的，甚至是有害的。

     1、维生素C

    

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     维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，新鲜的蔬菜、水果是人体维生素C的主要来源。维生素C在机体内发挥非常重要的作用，参与机体许多重要的生物合成过程，参与人体氧化还原反应的完成。维生素C能够增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，能改善胆固醇的代谢，促进胶原蛋白的形成。通常认为孕妇维生素C必须维持在一定水平，过高过低都会产生不良影响，如孕中晚期维生素C的每日推荐摄入量(RNI)值为130 mg/d，但是，一些国家RNI值仅为55~60 mg/d。普通成年人摄入过量的维生素C，如>2000 mg/d 可能引发渗透性腹泻，孕妇最高摄入量(UL)值为1000 mg/d

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     维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨的发育，精子的生成和胎儿的发育都起重要作用。孕妇的维生素A需要量较非孕妇增加25%

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     许多刚受孕的准妈妈，食欲减退，并感到轻度恶心、呕吐，即妊娠呕吐。常用的止吐药就是维生素B6，但过量或长期服用该药也会造成严重后果，主要表现为胎儿对它产生依赖性，称为维生素B6依赖症。

     出现这种依赖性的原因主要在于维生素B6是细胞生长发育所必需的物质，与氨基酸的吸收、蛋白质的合成，以及神经、脂肪的代谢有密切关系，但因其在食物中广泛存在，生理需要量很少，故维生素B6缺乏症在成人中很少发生，而儿童需要量每日也仅1~2 mg。若母体过多使用维生素B6，胎儿就容易产生依赖，结果在儿童出生后，维生素B6的来源不像在母体里那样充分，便出现一系列异常表现，如容易兴奋，哭闹不安，易受惊，眼球震颤，反复惊厥。这是离开母体后维生素B6缺乏，导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这种现象的儿童在1~6个月内还会出现体重不增，如果诊治不及时，将会造成智力低下的后遗症。因此，孕妇不宜长期过量服用维生素B6。

     4、维生素D

    

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     维生素D属于脂溶性维生素，又称骨化醇，是所有维生素中唯一一种可在人体少量合成的维生素。维生素D存在于动物的肝脏、奶、蛋黄、酵母、鱼肝油，其中鱼肝油中含量最为丰富。适当地光照能促进维生素D的合成。维生素D在机体内发挥的主要生理功能是帮助人体吸收磷和钙，能促进骨骼和软骨的形成，促进牙齿坚硬，对神经系统也有调节作用，并可对炎症产生抑制作用。准妈妈在孕期缺钙的话，会导致晚上腿抽筋。但是过量补充维生素D，会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。

     5、叶酸

    

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     叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在人体发育和正常机能发挥中起了重要作用。大量研究表明，叶酸显著降低神经管缺陷的可能性，包括无脑畸形和脊柱裂。英国和美国指南建议一个女人在怀孕12周之前需要400 μg的叶酸。对于具有胎儿神经缺陷的危险的女性推荐剂量为5 mg。研究发现，人体摄入过多的叶酸，可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。体内锌含量低下会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对于胎儿而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。

     参考文献

     1. 张琚，吴方银，熊庆. 孕期营养素摄入的争议问题[J].2013，5(3)：14-18.

     2. 容小翔. 孕妇不能过量服用维生素[J].大众卫生报.2003，6.

     3.侯连斌.西药服用禁忌.人民军医出版社.2013,12.

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