养胃最有效的水果和食物！
2015/12/10 中山协和医院

    

     “ 冬季天气寒冷，加上很多人都存在生活不规律、烟酒过度等不良生活习惯，极容易引起胃病的发生，出现肠胃消化不良、胃痛、胃胀等肠胃疾病。

     胃不好的人吃什么水果养胃好呢?

    

     1香蕉

     香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦等作用。

     但香蕉性偏寒凉，脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用。

     2木瓜

     木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

     但木瓜性偏寒，不宜空腹食用，胃寒及体虚者也需慎食。

    

     3苹果

     苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

     4梨

     梨富含维生素A、B、C和微量元素碘，有润肺止咳、滋养肠胃的作用。

     但梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

     5金橘

     金橘味甘、酸，性微温，具有健脾益气、温中养胃作用。

     脾胃虚弱、食积气滞、食少体倦、呕逆便溏者较适宜。

     养胃的方法

    

    1饮食调养

     胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

     胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

     2保暖护养天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。

    

     3运动健养

     肠胃病人要结合自己的身体体征，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。

     4平心静养

     胃病发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系。因此，要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

     5忌嘴保养

     胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。

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