冬季6大水果是慢病克星，家里有慢病的人请收好！
2015/12/12 中山协和医院

    

     一到冬天，很多人吃水果的速度就慢了下来，而买回的水果放上几天就会出现打蔫儿的状态，最后只好被无情抛弃。专家介绍，其实，蔫水果可以通过煎、煮、烤等方法进行加工，满足口感的同时也极大地保留了营养。

    

     ?苹果煎吃辅助降压

     苹果富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。家中有放久了的苹果，可将苹果去皮切成1厘米厚的圆片，煎制之前在平底锅中洒入少许橄榄油，然后将切好的苹果放入，用小火煎五六分钟，待苹果香气浓郁即可食用。

    

     ?橘子烤吃不破坏VC

     橘子维生素含量较高，但却因含有丰富的碳水化合物和果酸，会对维生素C有一定的保护作用，因此稍微加熟吃也无妨。可先将放久了的橘子的表皮用针扎几下，再放入微波炉内用中小火烤，时间大约为半分钟。

    

     ?香蕉预防心脏病

     香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。

    

     ?葡萄有助于燃烧脂肪

     葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

    

     ?梨类煮汤清热润肺

     梨是寒性水果，有胃炎胃溃疡或肠炎等脾胃不好的人最好热着吃，具有良好的清热、润肺的作用。其做法也很简单，先将蔫了的梨去皮切丁，加入百合、枸杞煮半个小时左右即可，最后还可根据个人口味适当加点蜂蜜进行调味。

    

     ?橙子能减轻皱纹

     橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

     【温馨提示】为了解决病人挂号难、就医难的问题，坚持“以病人为中心”的服务理念，我院增设夜间就诊通道，含耳鼻喉科、肛肠科、妇科(周一至周日17:30-21:00)。如想要了解更多健康资讯，可点击长按下图二维码扫取，关注中山协和医院官方微信。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 中山协和医院 返回首页 返回百拇医药