日常运动的养生小妙招！
2016/3/7 中山协和医院

    

     导读

     运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。

    

     单脚站一分钟的惊人功效

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     每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

     左脚酸了,换右脚即可

     闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。

     身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

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     身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

    

    

     只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

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     中山协和医院在「三八妇女节」来临之际特推“三月女性健康体检惠民活动”，活动仅限网络预约，每日仅限38名，可以通过医院网站、医院微信及医院电话(0760-88163999)参与，赶紧约起吧!!!

    

    

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