注意，这7个坏习惯容易惹来一身病，快看看你躺枪了吗？
2016/4/27 中山协和医院

    

     导读

     许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。对此，消化科、皮肤科、眼科等多位专家帮大家检视生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。

    

     01class床垫“从一而终”诱发过敏

     很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。据皮肤科医生介绍，床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。

     提示建议：尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

    

     02class早起光脚易腹泻

     脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。据消化科医生介绍，这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。

     提示建议：大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

    

     03class不洗牙刷感冒风险高

     牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，据口腔科医生介绍，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。

     提示建议：每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

     04class裤子太紧易胸闷

     突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧。一名消化科医生指出，长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。

     提示建议:建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。

     05class一双鞋连着穿易带来足癣

     据一名皮肤科医生介绍，由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发足癣。

     提示建议:准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。

    

     06class长时间不眨眼易患干眼症

     很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。据眼科医生介绍，学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。

     提示建议:每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

     07class睡觉不挑地儿惹来胃炎

     很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡。一名消化科医生表示，睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。

     提示建议：大家困了尽量选择在沙发上平卧，或自备折叠床午休。

    

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