五.一劳动最光荣！四招教你踢走过度劳累!
2016/4/30 中山协和医院

    

     导读

     劳动节源于美国芝加哥的工人大罢工，1886年5月1日，芝加哥的20多万工人为争取实行八小时工作制而举行大罢工，经过艰苦的流血斗争，终于获得了胜利。为纪念这次工人运动，1889年7月14日，由各国马克思主义者召集的社会主义者代表大会，在法国巴黎隆重开幕。大会上，与会代表一致同意：把5月1日定为国际无产阶级的共同节日。

     现代都市人精神紧张，劳动压力大，下面几招教你如何排解压力!

    

    

     01class乐观的心态乐观的心态可以让你有效地摆脱负面情绪，能让你的寿命延长。乐观的人会为自己的目标努力，所以和悲观的人群比起来在身体和精神方便很优越。荷兰科学家的研究表明乐观的心态能使人的寿命延长。

    

     02class充足的睡眠人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量，尽可能获得更多的深度睡眠，更要拥有一款量身定做的贴身寝具，减少翻身的次数，才可以最大限度的提高睡眠质量。还有科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

    

     03class适量的运动人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦和焦虑等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感，适量的运动可以提高机体的新陈代谢，长期坚持运动，可使脏腑器官的功能增强，从而可延缓衰老，能够健康长寿。

    

     04class合理的饮食所有的食物都来自植物和动物，人们通过饮食获得所需要的各种营养和能量，维护自身的健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生，延长寿命。

    

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