你身上的4个祛湿"开关"，轻轻一按湿毒就出来!
2016/5/18 中山协和医院

    

     导读

     不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢?当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦～

    

     湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。

    

     怎么判断自己有没有湿气?

     1

     看形体

     中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

     2

     看状态

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     3

     看胃口和食欲

     湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

     4

     看大便

     体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

     5

     看小便

     小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

    

     6

     看舌头

     判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

     7

     看耳朵、头发

     耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

     除了以上主要的7点，还有两个判别方法：

     第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

     第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

     中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

    

     1、丰隆穴

     位置：

     足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

     按摩方法：

     用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

     功效：

     通调脾胃气机、祛湿化痰。

    

     2、足三里

     位置：

     足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

     按摩方法：

     用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

     功效：

     足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

    

     3、中脘穴

     位置：

     在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

     按摩方法：

     用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

     功效：

     有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

    

     4、曲池穴

     位置：

     手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

     按摩方法：

     以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

     功效：

     可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

    

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