听懂这6个心脏“求救信号”，关键时刻能救命
2016/6/1 中山协和医院
心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的健康，我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。专家提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。
心脏发来6个“求救信号”
1、胸闷胸痛
专家表示，如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话;觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
2、呼吸短促
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题;躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
3、流感样症状
恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。
4、头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
5、疲劳或失眠
很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。
6、严重的肠胃不适
严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。
研究表明，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。
心脏受损，后果很严重
心脏是人体的“发动机”，它是维持全身血液循环的动力之源。
它是人体最勤劳的器官，昼夜不停的工作，保证血液循环，将人体生存必需的氧气和养分，输送到脑、肺、胃、肠、肝脏等器官，维持它们各自的功能。
同时，它还能带走身体的代谢产物，如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢和功能。
一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官，严重时甚至威胁生命安全。
当心!这5件事最“伤心”
1、不良生活习惯
过多摄入甜食，会加速动脉粥样硬化，久而久之容易导致心肌梗死;加班、熬夜、睡眠缺乏会危害心脏健康;泡酒吧、彻夜狂欢、宿醉会对心肌造成伤害，增加心脏骤停的风险。
2、不良情绪
焦虑、抑郁、悲观等不良情绪对心血管病人也很不利，脾气火暴、遇事爱着急的人，罹患心脏病的风险较高。另外，性格特别内敛的人患心脏病的风险也较高。
3、吸烟
吸烟不仅危害呼吸系统，还会对心血管造成损害。每天吸烟1~4根，会显著增加患心脏病的风险。吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能的危害越大，二手烟同样会损伤心血管。
4、有心脏病家族史
如果家族中有人患心脏病，其他家族成员患病的风险，高于没有心脏病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心脏病，自己在日常生活中就要警惕，做到规律作息，均衡膳食，防止心脏病的发生。
5、工作太拼命
国外一项长达20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%。
定期休假可以让人从压力中解放出来，也让疲惫的心脏得到较长的喘息机会。
5种方法为心脏减压
1、多吃果蔬
吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。
2、随时随地多走路
如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯;去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。
3、让牙更健康
牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。
睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
4、定期检查
每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压;从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。
另外，心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。
5、排解压力和不良情绪
若心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害，适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。
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