??小小午睡学问多，趴着睡觉要不得
2015/8/29 青岛洪强骨科医院

     无论是学生还是上班一族，都有一定的午休时间，为了下午有更多的精神上课或上班，很多人会选择小憩一会，而方式一般就是趴在桌子上睡，殊不知这种睡觉方式会带来很多意想不到的疾病，下面我们就一起来看一下，趴着睡究竟有哪些坏处吧

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     一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。又趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边 收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上，时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。

     2

     趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

     3

     中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

     4

     趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

     5

     午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负 担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

     以上就是青岛洪强骨科医院专家为您提供的有关趴着睡会导致的几种疾病，在此郑重提醒大家一定要避免这种不良的睡眠姿势，以免后悔莫及!!!

    

     青岛洪强骨科医院是经青岛市卫生局批准成立的专科医院，青岛地区医疗保险定点医院。

     青岛洪强骨科医院先后荣获"全国十佳骨科医院"、"全国十佳微创骨科医院"、"自律与诚信先进单位"、"先进基层党组织"、"青岛医保定点机构诚信标兵单位"等荣誉称号。

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