青岛雾霾来了，应急方案你造么？
2015/11/18 青岛洪强骨科医院

    

     ★

     近日，中国多地区出现雾霾天气，随着冬天的到来，雾霾天又要到来了~

     今天青岛洪强骨科医院的小编为大家总结几点预防雾霾的小知识~~

     ★

    

     雾霾天防病四招

     1：避免雾天晨练。

     晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

     2：尽量减少外出。

     当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

    

     3：注意调节情绪

     心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

    

    

     4：别把窗子关得太严

     家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 青岛洪强骨科医院 返回首页 返回百拇医药