每天拍一拍，健康又自在
2015/12/8 青岛洪强骨科医院

    

     从养生学的角度来说，大部分注重保健的人比不注意的人会活得更久一些。很多人因此不断更换饮食，参与各项养生运动，忙得不亦乐乎。其实，平时只要做做这几项小动作——便能为自己的健康增加不少筹码。

     01拍打颈部

    

     脖子作为身体中支撑头部的部位，能够很好的辨析脑部发出的指令，是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。

     拍打、按摩脖子能够获得不一样的功效。按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，对于落枕、脖子酸痛都是能够很好的治疗，最重要的是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。

     02拍打胳膊

     手内测是属于手三阴经脉的走寻路经，肺经心经心包经可以对相联系脏腑，起到预防保健的作用，同时可以对相表里的经络起到调节作用。

     拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。另，可以缓慢均匀的拍打，出痧即可，勿要太重正气有虚实。

     03拍打腹部

    

     腹部作为身体中主要器官的所在地，拍打腹部是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的。

     在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。

     膀胱能够正常的工作对于肾脏是有帮助的，能够很好的维持肾气的运作，对于保健身体是有绝对大的帮助。

     04拍打双肋

     拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。

     拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。

     拍打时一定要注意力度适当的，不能过度刺激软组织，否则容易导致皮下出血，那就适得其反了，已经低头看手机好久了，现在停下来，跟着小编一起拍打吧!

    

    

    

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