科学家最新发现，完全颠覆你对健康的认知!
2015/12/24 青岛洪强骨科医院
活不过九十岁的人那是你的错入
全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授认为，长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错!”没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。
10个心梗，9个可以被预测。胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说：“中国人很健康!”三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个“车”已由自行车变成了小汽车，他长叹一声：“中国人得病了!”
出门就打的，进门坐电梯;烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。
大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。疾病发展几十年，致残致死一瞬间，10个心梗，9个可被预测;6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。
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坚持日行万步路
运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。
走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。除此之外，平时可练练小哑铃、橡皮带等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的“1357”：每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄。
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饭吃八分饱，要有适度饥饿感
建议大家记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐;少吃或不吃超市里卖的熟食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量;减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮;适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉;海鲜适度;鸡蛋每天1个，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。
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喝酒有度，白酒每天别超1两
吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品，其成瘾性与******相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说，适当喝酒可以保护心脏，其实这没有确切的科学依据，有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇，其实走30分钟的路或做点运动就可实现。如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝;更别相信“买酒保健康”的商业广告。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，300毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。
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记住“爱心数字”：140 6 543 0 268
“140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。
“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。
“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。
“0”指的是零吸烟。
“268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。
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定期输液，不如多喝白开水
换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。
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送给老年朋友几个字—淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己
人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，我们应该有这样一个人生目标：不过99，轻易不能走，让我们向着100岁迈进,在生活中寻求真理,认识人生真缔与,才能没有白活一生!
开启大健康新时代
健康是个人和家庭的财富，也是国家和社会的财富。近年来，随着人们的生活环境、生活方式发生巨大变化，健康问题日益凸显，给家庭、社会、国家都带来了沉重的负担，社会的发展面临严峻的挑战。解决这些问题，迫切需要树立大健康理念，发展大健康产业，由此形成了当代“大健康+互联网+资本”的第五次财富浪潮。
洪强生态圈
洪强医疗围绕着大健康产业进行了长达十余年的战略布局，其中以疾病医疗为核心，分别涉及了保健品及设备生产、中药种植、健康管理、养老护理、怡康商城、互联网医疗等产业集群，完成了从硬件到软件、从线下到线上、从摇篮到坟墓的健康生态布局，形成了一个完整的、可持续发展的健康产业闭环，业界称为洪强生态圈。
产融结合实现财富共赢
产融结合突出表现为产业组织与金融组织的相互投资。当企业发展到一定规模时，为了进一步巩固和加强自身地位，其经营领域会向外扩展，不仅需要融资和投资渠道，更需要将资本多元化，以保证其具有更强的竞争力。是企业实现跨越式发展、迅速做大做强的一个重要途径。
由被誉为“中国民营医院黄埔军校”的洪强医疗集团与深圳洪强资本和深圳前创汇联合100家专业创投机构，携50亿美金的医疗创投基金，专为民营医院转型升级、孵化上市提供一站式服务。
招募对象
1、县级及以上的民营医院;
2、具有特色祖传技术(治疗或方剂)的老字号专科，且年收入不低于1000万元;
3、具备广泛的社会资源和专业的医疗技术，又准备投资医院的目标客户
联系方式
地址:深圳市前海深港合作区前湾一路1号
电话:400-8317-111 18605389666
邮箱:hongqiangziben@163.com
网址:www.hongqiangziben.com
http://www.duyihua.cn
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