胸小怪谁？十大毁胸坏习惯偷走了你的完美“胸器”！
2016/8/12 享瘦3分钟
羡慕A4腰
羡慕大长腿
更羡慕别人挺拔性感的胸部
然而有时候
Cup比不过别人也就算了
为神马连线条也不如……
其实这不怪先天基因
而是很多时候在不经意间
妹纸们伤害了胸部健康却不自知
以下10大坏习惯
还有一个没改掉就准备好
和完美胸器说拜拜吧!
缺乏营养
乳房主要的成分是脂肪和胶原蛋白。当胸部脂肪减少，皮肤松弛，营养不足会使得腺体组织萎缩，但此时连接胸肌和乳房的组织却没有减少，所以胸会下垂。
建议平时应该摄入均衡的营养，摄入蛋白质(鱼肉蛋豆)、维生素(葡萄、西柚、芹菜等)、矿物质(牛奶、菠菜)等重要营养素，以保证胸部饱满坚挺。
经常抽烟喝酒
美国哈佛大学公共卫生学院曾做过一个长达近十年的跟踪调查，结果发现，每天喝酒的女性比从不喝酒的女性乳房问题要多得多，患上乳腺癌的几率是不喝酒女性的2倍以上!并且，由于女性体内减少烟草中致癌物含量的酶活力很低，所以一旦吸烟，也更易患上乳腺癌。
喜欢抽烟喝酒解压？不如尝试慢跑等有氧运动来释放压力。让分泌出的快乐多巴胺赶走烦躁!
内衣选择不当
蕾丝、尼龙、各种纤尼龙面料的内衣占领了大多数美眉的衣柜，殊不知穿在身上看起来妩媚动人，实际上对胸部的损害大着呢!这些纤细的材料可能引起皮肤敏感。
所以在选择内衣的时候，尽量选择透气性好的材质，另外，内衣穿过一年，经过频繁的水洗和拉扯，弹力效果会大大减退，有的甚至会破坏胸部形状。要记得及时更换内衣哦!
长期一边侧睡
长期偏爱一边侧睡可能会因为受到重力的压迫而使得乳房不对称。肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环。但是不需要太过担心，乳房会随着不良习惯的纠正而逐渐恢复对称。
含胸坐姿
不管是站着还是坐着，驼背真的很!难!看!而含胸坐姿会压迫胸部淋巴循环，让胸越坐越干瘪……
最健康的坐姿是上身挺直，背部自然靠在椅背上，与双腿呈135°左右的夹角，当保持这个坐姿时，脊柱是最舒适的，胸部也能得到充分伸展。
洗澡时粗暴触摸胸部
乳房受到猛力挤压时，内部的小血管极容易破裂出血，形成血肿，破坏了乳房的形状。洗澡时和哺育期间最易出现这种情况，温柔地对待乳房，是很重要的。
长期挤出“事业线”
长期挤乳沟也会阻碍淋巴的循环，令乳房局部气血不通畅，导致乳腺增生，由于纤维束和乳腺导管受压，还会影响产后分泌乳汁。
平胸少女们，宁可平着也不要挤乳沟，拿出挤沟的时间外出锻炼和吃点丰胸的食物，比较有用哦!
喜欢抱手臂
抱臂站立的姿势real霸道总裁，可是你们知道吗？抱着胳膊是对乳房压迫最厉害的一个姿势。抱臂时会同时对两侧乳房形成重压，久而久之，不但乳房会失去圆坚挺的曲线，还可能导致乳房过早下垂，严重的甚至影响乳腺发育。
健康的站立姿势，双手应自然垂放在身体两侧或者胸前，自然挺胸，避免胸部受到任何肢体的压迫。
趴在桌上睡觉
许多学生党和上班族喜欢伏案打个盹，其实这种姿势下，胸部处在了挤压的支点上，受到桌沿的压迫，阻碍了乳腺内部的正常代谢。中午想要休息的话，可以靠在椅背上闭目养神，最后在颈部放一个靠垫支撑。
讲道理
虽然胸部的大小
后天自然的可控方式有限
但!是!
胸部健康是每个菇凉们都不该忽视的问题
在纠正以上坏习惯外
积极规律的生活方式
是练成完美胸部的基础条件哦!
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