中医长谈夏季养心，但这些错误容易犯，你应该注意了！
2016/6/29 博医汇
夏养心中医养生讲究节气《黄帝内经》认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”炎炎夏季，护心正当时
烈日酷暑，腠理开放，汗液大量外泄《素问·宣明五气篇》认为“汗为心之液”动辄大量出汗则最易耗损心气
《黄帝内经》认为“心主神志”
夏季属火，火气通于心于是容易心烦意燥、谵语、神昏这也不难解释为何中暑病人往往会出现昏厥现象这些错误，应避免1不午休午时(11：00-13:00)，心经当令这时应该进入惬意的午觉中来保护我们唯一的心脏
2不吃红色食物红色入心夏季宜多食用一些红色食物比如西红柿、红豆、大枣、枸杞西瓜、红菜头、红辣椒等都是不错的选品
3不运动大汗伤心夏季适宜微汗的运动太极拳动静相兼，刚柔相济开合适度，起伏有致身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵与自然的阴阳消长相吻合可谓夏季最佳的养心运动之一
4不养心夏季宜心静注意调节心情、多闭目养神、多静坐5作息不规律《黄帝内经》指出夜卧早起也就是晚睡早起晚间最佳入睡时间为23：00最佳早起时间为6：306冲凉水澡夏季皮肤毛孔张开肆意冲洗凉水则易致寒湿凝聚体内
7风扇对着头部吹特别是大汗淋漓时
倘若风扇直接对头吹邪气容易侵入头部
8喝冷饮一杯冷饮，清爽凉到底不知不觉中却把脾胃给中伤了试想一下人体温度37度脾胃将0度的冷饮转化成37度的尿液就需调动肾气长期如此必定肾虚
9口渴急饮水夏季汗液大量排泄身体水分流失过多大口急饮容易增加心脏负担出现心慌、气短等现象
生命之所以存在在于阳气运行心为阳中之阳脏因此保护心脏不容缓夏季养心常犯的错误，你注意了吗？转给你身边需要的人
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