医生总结的太经典了！常吃这七种食物，预防乳腺增生！一定要存在手机里！
2016/7/22 博医汇

    

    

    

     乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。

    

     预防乳腺增生，这七种食物你必须要吃!

     1牛奶及乳制品

    

     牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

     2鱼类及海产品

    

     黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用

     3食用菌类

    

     银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

     4坚果、种子类食物

    

     种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

     5大豆

    

     增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

     6蔬菜

    

     多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

     7海带

    

     海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，内分泌失调得到调整，降低乳腺增生的风险。

     对付乳腺增生，仅仅依靠食疗，显然不够，这时不妨借助艾灸，将增生一网打尽。

     乳腺增生主要是因为肝气郁结引起的结节、肿块，伴随经前经后隐隐的胀痛、刺痛。艾灸是古人流传下来的宝贵疗法，主要是通过艾火温热火力，打通人体十二经络，从而达到消除乳腺增生的目的。

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