祛湿，别再吃薏米红豆了！真替你们担心。。。
2016/9/16 博医汇

    

     天啊，真是替你们担心!

     不少人都有这种感觉，去看中医时，舌头伸出来，总被说：“有湿气。”特别是南方的小伙伴们，中招几率更高。什么是湿气？有湿气怎么办？映入脑海的就是祛湿，说起祛湿，马上就有人说吃薏米红豆，天啊，真为你们担心!

     一什么是湿气？

     湿气，为水液代谢的产物，在中医上，分为水、湿、饮、痰。湿气有什么特质？性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

     二湿气有哪些分类

     简单来说，湿气分为外湿和内湿。

     外湿主要来源于外界，因此沿海城市多湿重者，是由于居住外界环境所致。

     内湿主要来源于脾虚，当脾胃虚弱之后，无法运化吃进去的食物，这些食物，就会堆积体内，生成内湿。 脾虚生湿，湿气反过来又会加重脾虚，恶性循环。

     三如何正确祛湿？

     在物理学中，我们了解的关于水汽蒸发速度的决定因素有三个：气温，气流和面积。相同的，祛湿也一样的，在中医基础理论里，“气温”是对应“温法”，“气流”是对应“理气法”，“面积”则对应“发汗法”。

     【温法】湿气性属阴寒。古文《内经》说：寒者温之；另外，《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法是治疗湿气的最根本大法。

     【理气法】如果体内之气走得不顺，也容易生湿气。湿气会阻碍气的运行，久坐不动之人易生湿。因此祛湿，要理气，就是要让全身气血通畅。

     【发汗法】我们人体的皮肤是面积最大的器官。所以湿气也可以通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，进而也就扩大湿气去除的通路和面积。

     四“祛湿别再迷恋薏米红豆”!

     祛湿要用温法，红豆和薏米都属微寒性；

     祛湿要用理气法，红豆薏米都属寒性，会影响气的运行；

     祛湿要用发汗法，红豆和薏米都不能助人体发汗；

     另外，祛湿还需健脾，只有炒过的薏米才能健脾，经过热炒用，寒性就会消除，另外，红豆没有健脾的功效。

     五赤小豆、炒薏米搭配芡实，祛湿健脾!

     有些人看完之后不服气了，“我一直喝薏米红豆，祛湿效果感觉挺好的”。

     当然，如果是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，就会把湿热压下去，感官上症状减轻了，但实际上，却把脾给伤了，要知道，脾胃如果正常运作，运化食物，是需要调动阳气的，而那些寒凉的食物以及药物，只会损伤阳气，这样我们对抗湿气的能力会越来越弱。

     不过，如果我们巧搭配，也能改善薏米红豆祛湿健脾功能的不足。

     红豆和薏米，确切的说，本身是有祛湿之功效，倘若真要祛湿，则必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才可以，搭配什么呢？芡实!

     芡实属性平，具有益肾固精，补脾止泻以及除湿止带之功效，临床常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。

     当然，除了搭配芡实外，也要将红豆换成赤小豆，市面上关于薏米红豆祛湿这个方子是来自中医，但是中医的“红豆”主要指的是赤小豆，赤小豆能够健脾利湿，消肿解毒，功效相对较强，而红豆主要供食用。

     芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿。.

     六4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

     中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

    

     1、丰隆穴

     功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

    

     2、足三里

     功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

    

     3、中脘穴

     功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

    

     4、曲池穴

     功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

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