早晨一杯水，原来是错的！真后悔现在才知道
2016/9/20 博医汇

    

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    原来每天早上一杯水是错的!多少人中枪了案例

     余女士近来不停的打喷嚏、流鼻涕、还严重脱发，她就感觉很奇怪：" 自己从不熬夜、饮食生活习惯非常好的人，怎么会身体这么差？"在医生问诊之后，结论让他惊呆了，原因居然是因为她这三年来每天早上都要喝一杯凉开水。

     早起一杯水，很多人都觉得这非常有利于身体健康，但事实竟然是毁身体？其实，问题的关键就在于一个 " 凉 " 字。

    《黄帝内经》“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰” 意思就是人体的阳气，就像天空的太阳，如果失去了，生命也就结束了。早晨正是阳气生举之时，这时一杯凉开水下去，无疑最耗伤人体阳气，进而诱发慢性腹泻、过敏性鼻炎、哮喘、脱发等等。晨起后不能喝4种水1、淡盐水 “医生说淡盐水能缓解便秘”可是便秘光靠喝水是解决不了的，终究还是要通过饮食的合理调整。在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，反而让人觉得口干舌燥。

     特别是高血压、心脑血管疾病、肾功能异常者更要谨慎淡盐水，有可能导致血压升高，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰。

     2、隔夜茶 隔夜茶中微量的氨基酸、糖类等物质会转化成细菌、霉菌滋生的养分，另外茶多酚、维生素等营养成分也会发生氧化反应，令其营养和保健价值大打折扣。

    3、果汁 “晨起一杯现榨果汁养颜美容”，但是这种做法并不可取。果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐；果汁偏凉，会刺激肠胃，影响消化吸收。

    4、碳酸饮料

     碳酸饮料不能提供晨起人体所需要的水分，还会加速钙的排出，增加机体对水分的需求，早晨不喝为宜。

    早上还有哪些忌讳？1、不要洗头 早上洗头会对人体刺激，导致血液循环较为剧烈，可能引起头痛，倘若头发未干就出门，头痛就是100%!2、可以运动，但不要太剧烈3、可以吃肉，但不能太腻

     机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了喝水还有哪些禁忌？1、不要边吃饭边喝水 水会稀释胃酸，会影响消化 2、不要等口很渴再喝水 口渴是身体缺水的信号，越渴身体越缺水，一渴就必须马上喝水，千万不要为了工作不要身体。3、运动完别猛喝水 有的人运动完习惯猛喝水，甚至一口气喝掉好几瓶，这样容易加快体内微量元素流失，还会导致胃胀。

    养胃早上多喝温开水 清晨起床的首选——一杯温开水，没有任何的热量负担，能稀释血液，促进血液循环，让人体迅速苏醒。在刷牙后、早餐前。★什么时候喝？在刷牙后、早餐前。

     要怎么喝？ 空腹喝，必须是空腹喝，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。 小口小口喝，饮水速度过猛可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

     什么温度最适宜？ 与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

     喝多少？ “一杯水”的量也有讲究，以不超过200毫升为宜，一般100毫升足矣。转发朋友圈让更多人分享健康!今日推荐医生

     黄河清

    

    中医药管理局老中医药专家学术继承指导老师

     主任医师教授、硕士生导师世界中医药联合会名中医传承分会副会长中国中西医结合学会呼吸分会常委

     专业特长：上呼吸道感染、急慢性咳嗽、急慢性鼻炎、气管/支气管炎、肺部感染、支气管哮喘、睡眠呼吸暂停综合征、慢性阻塞性肺气肿、肺间质性疾病等的治疗；肺结核、肺部肿瘤、肺小结节等疾病的鉴别诊断和治疗。

     坐诊时间：周二上午、周三下午；周五、周日上下午

     晨起一杯温开水有利于身体健康同样对身体好的，还有艾灸!“艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，把艾火称为地之阳。阳气是生命的根本”

    “针之不及，药之不到，必灸之”可见艾灸能够温补阳气，培元固本，延长寿命

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