喝酒勿贪杯，学会健康的饮酒方式，对自己的身体负责
2016/8/9 美食收藏家

    

     现在的社会，每个人都有了越来越多的应酬，有的应酬可以避免喝酒，但是大部分应酬都免不了要喝酒。尽管喝酒不好是每一个人都知道的事情，但是有些时候喝酒也是没办法的事情。那么我们就应该注意自己喝酒的方式，尽量健康饮酒。其实适量的饮酒并不会对身体造成伤害，当你突破了这个量时，你的身体便会受到酒精的折磨。小编在这里告诉所有人，喝酒切勿贪杯。喝酒贪杯会给肝脏带来负担，使人体的新陈代谢功能降低，容易积聚脂肪。

     据美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，少量饮酒可以加速血液循环，促进新陈代谢，所以今后喝酒切忌贪杯，适度喝点葡萄酒可以促进新陈代谢。

     1.适宜的酒量

     如果你不是酒精过敏，滴酒不沾则不是保守的健康方式，我们身体有着一定的解酒能力，只要摄入的量没有超过界限，就不会给身体造成影响。适度的饮用葡萄酒有助于新陈代谢，这里有医生与酿酒师建议的饮用量：男性每人每天可饮用300—400ml，女性每人每天可饮用200—300ml。

    

     2.注意喝酒的时间

     喝酒也是要注意时间的，一般喝酒的最佳时间是晚上7点到9点半。这段时间内人体肝脏内乙醇脱氢酶的活性升高，酒精容易被代谢掉。但是9点半之后，肝脏的解酒能力开始降低。所以我们一定要注意，美酒虽好，但不宜用来过夜。

     3.饮酒前吃点葡萄

     要知道，葡萄中含有一种叫做酒石酸的元素，这种元素可以和乙醇相互作用形成酯类物质，所以喝酒前吃点葡萄，不仅可以缓解酒精的刺激，还可以预防醉酒。

    

     4.饮酒前喝点汤

     喝酒之前，喝一些蛋白质、淀粉、脂肪含量较高的汤品，因为这些汤中比较浓稠，可以在胃里形成保护层，减少酒精带来的刺激。

     5.切勿边喝酒边抽烟

     不少人喜欢边喝酒边抽烟，认为这样更有滋味。那是因为他们不知道边喝酒边抽烟的危害有多大。人在喝酒时，学管会扩张，血液循环加速，此时吸烟，会加速人体对对毒烟的吸收，更容易引起中毒。而且，酒精可以溶化烟毒，可以使毒素中的致癌物质更轻易地的侵入人体。喝酒会降低肝脏的解毒作用，会加重烟毒在体内的积蓄和损伤。

     6.喝酒切勿争强好胜

     有些人喝酒之后就会进入忘我状态，和这个喝完再和另一个喝。这里一定要切记，我们肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升，如果饮酒过快，会加大肝脏的负担，比较容易喝醉。

    

     7.酒后吃香蕉

     喝酒之后吃一些香蕉，可以增加血糖的浓度，从而降低究竟在血液内的比例，达到解酒的目的。吃香蕉还尅消除胸闷、心悸等症状。

     8.酒后不要喝浓茶

     许多人误认为酒后喝浓茶或咖啡可以起到醒酒的作用，现在小编告诉大家，这是一个非常不科学的方法。茶中的咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛过早进入肾脏，对肾脏造成损害。

     9.酒后吃蜂蜜

     酒后可以喝一点蜂蜜，蜂蜜中含有一种特殊成分，可以促进酒精的分解吸收，减少头疼的症状。

    

     大家谨记：美酒虽好，切勿贪杯。学会健康的饮酒方式，对自己的身体负责。

    

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