秋季皮肤干燥怎么办?
2015/10/9 广东医学百事通

     十一刚过,随之而来的不仅是高强度的工作和学习,还有渐趋寒凉的深秋。小伙伴们最近有没有出现口鼻咽干、便秘、皮肤干燥、干咳少痰等症状呢?此乃秋燥之症。经过了中秋与国庆的吃吃吃,耍耍耍,大家也可以怀着养生之道进入寒露了。暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”下面小编向大家推荐一款“秋季润燥粥”精华版燕麦雪梨糯米粥材料:雪梨 1个、红枣5颗、枸杞子少许、燕麦1/2杯、圆糯米1/3杯、清水6杯、蜂蜜适量。做法:1、雪梨洗净,去皮,去芯,切片;2、红枣、杞子洗净;3、圆糯米、燕麦片洗净后用水浸泡1小时;4、锅中放入清水、燕麦、圆糯米,大火煮开后转小火,慢慢熬煮至粘稠。在走中加入红枣、枸杞、梨片,再用小火熬煮15分钟。把煮好的粥晾一晾,叫上适量蜂蜜即可。秋季进食应坚持“少辛增酸”辛味食物:包括韭菜、大蒜、葱、姜、茴香、桂皮等。酸味食物:包括山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、菜花、莴苣等最后,祝大家秋天快乐!

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