广州七大最美夜跑路线，约吗？
2015/11/20 广东医学百事通

     想每日收到最靠谱的健康资讯吗？点击上方蓝色字体可订阅哦!

     对于朝九晚五的上班族而言，每天锻炼的时间有限，即使办了健身卡，也难以坚持下去。夜跑，顾名思义即夜晚跑步。因其时间合适，既能运动健身又有利于工作压力的释放，逐渐成为广大都市白领的最佳选择，越来越多的人加入到了夜跑这项简单有益的运动中来。据报道10月20日，宝鸡文理学院女教师夜跑失踪，已确认遇害，一位年轻的生命自此陨落，夜跑的安全问题被这样沉重的方式展现出来，给广大市民敲响了警钟!夜跑固然有益，安全问题万万不可忽视!谨记夜跑八大守则，提高夜跑安全系数!1选择安全的线路夜跑者一定要选择安全、熟悉的路线，最好在监控范围内。避免人迹罕至，缺少照明的线路。2熟悉跑道夜跑时容易迷路，对于陌生的路线一定要先熟悉跑道，白天可以去跑一次，掌握路况，熟记黑暗中易于辨识的标记。1结伴跑步夜跑时最好有个同伴，相互之间有个照应，提高安全系数，并且出发前要将路线告诉家里人。4别把手机握在手中跑步时不要把手机等物品握在手上，以免引起犯罪分子的注意，手握物品跑步还会影响摔倒时身体的应急反应。5尽量别戴耳机不少夜跑者喜欢戴着耳机，夜晚视觉能力较弱，听不到车鸣容易发生意外，一旦碰到突发情况难以及时作出反应。6让自己变得醒目夜跑时应选择夜色鲜艳醒目的服装，最好有荧光材质的跑步鞋，以免汽车、电瓶车在灯光较暗时误撞。7步子抬高夜间光源带来的影子会影响夜跑者对路况的判断，尽量将每一步都抬得比往常高一些，避免被绊倒。8遵守交通守则大部分夜跑者都会选择公园或操场，不过也有些人在马路边跑步。一定要遵守交通规则，千万不可闯红灯。或者朝着车辆逆向的方向跑，让司机看到你。

     广州七大最美夜跑路线：1初跑者最爱：天体一带

     、、天河体育中心，繁华地带的中心广场，夜景很美，适合散步，夜跑。一般有两条线路：一是绕着体育场跑圈，优点是距离易把握；二是绕着天体外围跑圈，沿途有便利店给长跑者提供补给。

     2最浪漫路线：二沙岛

     、、位于珠江新城的二沙岛，是广州天然江心绿洲。吹着江风，看看两岸美景，伴着星海音乐厅外放的音乐，浪漫而又惬意，被誉为广州最浪漫的跑步路线之一。

     3最佳艳遇路线：珠江公园以及金穗路一带

     、、这条线路夜跑者基本都是居住在周边的商务白领人士，真正的“单身贵族“集结地!

     4最清净路线：琶洲大桥一带

     、、琶洲大桥路线，道路无敌宽，人流无敌少，景色无比妙!

     5夜跑达人路线：滨江东路到中大

     、、这一带空间大，岔路多，每天都可以换着花样跑步，而且车辆很少，安全系数高。

     6各大高校亦是好风景

     、、人多，广场舞太吵怎么办？资深跑友建议市民可选择广州各大高校，邂逅小鲜肉，且安全系数最高!

     7周末去哪儿跑？大学城、生物岛、白云山喊你来、、对于高阶跑友而言，大学城、生物岛、白云山是城中受欢迎的练跑场所，也是备战广马的跑友们最佳训练场地。

     如果你喜欢这篇文章，请分享给你的朋友~ 广东医学百事通由来自广东各大三甲医院的志愿者医师提供最靠谱的健康资讯与咨询服务，新增语音内容，好听好玩更好用!医生公益热线：02083936636现在微信加关注也可以咨询了哦!

    http://www.duyihua.cn
返回 广东医学百事通 返回首页 返回百拇医药