没有周杰伦的命，却有周杰伦的“病”，肿么办？
2015/12/10 广东医学百事通

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     徐伟，副主任医师，医学百事通志愿者医师

     广州军区总医院，中医科

     导语：强直性脊柱炎，一种曾被称为“不死的癌症”的疾病，我国强直性脊柱炎的患病率在不断上升，然而不幸的是，大量文献报道显示从最初症状出现到疾病的最终明确诊断，强直性脊柱炎往往要持续进展长达5到10年之久。除了误诊率高，致残率也是相当的高。

    

    

     强直性脊柱炎

    

     强直性脊柱炎(AS)是一种慢性进行性的炎性疾病，主要侵犯双侧骶髂关节、脊柱、外周大关节，以及可以伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和关节强直，甚至发生残疾。

     关节外表现：

     1、眼部病变：结膜炎、虹膜炎、葡萄膜炎等；

     2、心脏改变：主动脉炎、主动脉瓣关闭不全等；

     3、神经系统病变：骨折引起脊髓压迫、椎间盘损害等；

     4、晚期严重骨质疏松，易骨折；

     5、肺部受累少见。

    

    强直性脊柱炎脊柱演变示意图随着医学技术的进步，医护人员水平的提高，目前强直性脊柱炎的药物治疗不仅可以显著控制症状，还有可能缓解甚至阻止强直性脊柱炎的进展。最重要的是，国际脊柱关节炎协会和欧洲抗风湿病联盟在关于强直性诊疗指南中指出了一个关于强直性脊柱炎预后的重要战略，那就是强直性脊柱炎的功能锻炼。大量的文献报道提示，康复锻炼在缓解强直性脊柱炎患者躯体症状，改善强直性脊柱炎患者躯体功能，心理社会状态及生活质量方面都具有明确的效果。另外，强直性脊柱炎药物治疗联合康复锻炼有可能降低药物的使用量，从而减少药物不良反应。

     功能锻炼

    下面就和大家介绍一下关于强制性脊柱炎患者的相关功能锻炼。

     Tips热身：原地高抬腿踏步一分钟，手臂向上、向前、向两侧伸展并分别保持20秒 。

     第一节：弯膝平躺，双脚平放，臀部向上尽可能高抬，抬高后保持5秒。

    第二节：双臂上伸，十指交叉，双臂尽量向右摆，同时双膝尽量向左摆，然后同样的动作反向做一次。

    

    

     第三节：抬头下巴向下勾，双手伸向膝盖， 头和肩尽可能抬高，然后放松。

    第四节 ：抬头下巴向下勾，头和肩抬起，同时双手向右膝外侧伸展，然后放松，再反向向左膝外侧伸展做一次。

    

    

    注意事项1、功能锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。

     2、本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

     3、禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。

     4、若关节完全强直，则禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。在坚持关节功能锻炼的过程中一定要结合病情发展，针对性的锻炼，避免过度锻炼。Tips这套“周杰伦功能训练大法”你学会了吗？ 它不仅在缓解强直性脊柱炎患者躯体症状,改善躯体功能，心理社会状态及生活质量方面具有明确的效果，对塑身健美也有一定的功效。广大群众在功能锻炼期间，应该注意：运动以后可能会增加关节疼痛，若经短期休息即能缓解，则属于正常；如运动后新增加的疼痛持续两小时以上，或者运动引起的疲劳、不适难以恢复，则说明运动已过度，应适当进行调整，甚至暂停进行休息。 在日常生活中，坚持科学合理的功能锻炼，保持关节活动功能，有助于降低疾病致残率，提高生活质量，同时，对健美塑身也有一定的功效。健康人员只要坚持，相信细腿翘臀不是问题窝!功能锻锻

    

    徐伟职称：副主任医师所在科室：中医科个人简介：广州军区总医院中医科副主任医师，任广东省中西医结合学会中青年工作委员会委员，广东省中医药学会风湿病专业委员会委员。从事中西医结合内科、风湿科临床工作20余年，在类风湿性关节炎、强直性脊柱炎的诊疗有着较高的造诣，是患者心目中值得信赖的好大夫。

     出诊时间：周一上午，周二、三、五下午

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