如果你是一个司机，每天睡觉时间少于6小时，结果太可怕了
2016/6/23 广东医学百事通

    

    ↑猛戳这里，有趣、有品每日医疗新资讯!进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，『世界睡眠日』应运而生。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠不好不仅增加猝死风险，还会通过其他途径直接或间接的引起死亡或者伤害。

     2016年世界睡眠日的主题是：“良好睡眠，放飞梦想”，美梦和梦想是截然不同的，拥有良好睡眠的人才有精力去追寻现实生活中的梦想；2015年世界睡眠日的主题是：“健康心理，良好睡眠”，心理健康是良好睡眠的基础条件；2014年世界睡眠日的主题是:“健康睡眠，平安出行”，对于驾车上路的人来说，睡得好不好，直接关系着出行的安全。

    QA示例据调查，大部分司机曾有过“微睡眠”的经历。“微睡眠”指持续时间不超过30秒的短暂睡眠状态，多由睡眠不足、精神疲乏、抑郁、或嗜睡症引起。疲劳驾驶的危险到底有多高？记者就此采访了市公安局交警大队相关负责人。该负责人表示，打个比方，如果一名司机驾驶汽车以80公里/小时的速度行驶，每秒钟汽车的前进距离约为22米，这时，即便驾驶员只打3秒钟的瞌睡，汽车也会冲出大约66米。千万不要小看这3秒钟，这3秒钟就相当于无人驾驶一辆高速行驶的汽车，瞌睡司机和醉酒司机一样可怕，切勿疲劳驾驶。特别容易发生交通事故，安全隐患极大。

     睡眠不足不仅对司机的影响很大，随着生活节奏的加快，各行各业各地区纷纷表示睡眠质量告急：

     青岛一举成为睡得最好的地区，而海南睡眠指数分数垫底，是全国唯一睡眠质量不合格的省份，你睡得还好吗？

     从职业层面来看，睡得最好的竟然是公务员，妥妥的高枕无忧啊，睡得最不好的是媒体人，一个热点新闻出来，深夜起床赶稿的小编表示伤不起…而医务人员成为最爱失眠的职业，只要有人生病，就要有人上班，不管白天黑夜，急诊大楼24小时不熄灯，心疼医务人员……

     造成失眠的原因，工作、金钱和爱情。看来恋爱既是解药，也是毒药啊…

     很多人都觉得睡觉并不重要，通宵打游戏追剧才是王道，熬一熬第二天又是一条好汉。可是竟然有报告显示，睡眠质量不好还会损失金钱!!什么!!掉钱，这就不能忍了

    

     那么问题来了，如何改善睡眠质量？怎样才能睡个好觉？良好的睡眠是成功的一半，提高工作效率升职加薪出任CEO迎娶白富美走上人生巅峰!如果你有睡眠困扰，请戳阅读原文，美好睡眠从这里开始!

     有趣、有品每日医疗新资讯!尽在医学百事通

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 广东医学百事通 返回首页 返回百拇医药