关于奥运不得不知的真相！
2016/8/5 广东医学百事通
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只因在网上多看了你一眼
再也不能忘记你的槽点...
被网友戏谑为拖延症晚期的里约
在奥运面前终于如期开幕
话不多说，
里约奥运开幕式的时间是
2016年8月6日早上7点
小编作为起床特困户
向来可以熬夜，就是不能早起
表示已经买好瓜子搬好小板凳
拿出深夜欧洲杯的情怀
准备从黑夜等到天光
安静的做一个吃瓜群众
然而宝宝还是太天真
刚发了条朋友圈就遭到了“批斗”
小编的理念一直是
要么健身、要么读书
身体和灵魂总要有一个在路上
原来，只有睡好觉
才能让灵魂和身体完美契合!
睡眠不好的危害有哪些？1. 脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就容易产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2. 情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔?卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝，在工作和交流中往往表现出慢半拍或心不在焉。
4. 车祸风险高：睡眠不足的人开车，由于反应慢，注意力不集中，就像酒驾一样危险，失眠(睡眠障碍)越重、危险越大。
5. 头痛：睡眠不足导致头痛的原因比较复杂，研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现不同程度的头痛症状。当然，睡过头也会这样…
6. 视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
7. 口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，像是喝醉酒人说话的样子。长期失眠(睡眠障碍)同样有类似的影响。
8. 更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。
9.容易健忘：睡眠时间越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍和老年痴呆的风险也会增加。
10.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
11. 做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足会使人们对事情的判断出现偏差，特别是在做投资决策时，极易导致经济损失。
12. 体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
13. 易得病：长时间睡眠不足，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
14. 肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
15. 疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
16.性欲降低：经常失眠，会导致兴奋性降低，睡眠不足还会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。
17.糖尿病风险高：睡眠不足会导致胰岛素抵抗现象，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
18.心脑血管病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脑血管疾病，如冠心病、心梗、中风、脑出血等。
19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前还没有非常权威的研究结果，不过就目前的研究来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是胃癌、大肠癌与乳腺癌。
20.死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。
不说了
宝宝要买些牛奶睡前喝
瓜子零食什么的
等我睡好再约!
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