睡不着怎么办？数羊吧~有效吗？
2016/8/23 广东医学百事通

    

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     通通

    你晚上睡不着的时候怎么办？啊，我一般都是睡不够，我那个女朋友，最近比较。。。(系统自动屏蔽中，此处省略一大波不能公开的字幕)

    

     网友

     通通

    ......(无语中)能不讲细节吗？我只想知道你睡不着会怎么样呢？听说睡不着的时候数羊就能睡着哦

    

     网友

     通通

    数羊睡眠大法啊？那么你数过吗？额....一般都是我女朋友帮我数的!我听着听着就睡了!

    

     网友为何会有睡前数羊的说法？

     你可能不知道，数羊促进睡眠的理论来自国外。由于英文中的“羊(sheep)”和“睡觉(sleep)”发音比较像，这样就会在数羊时联想到睡觉，同时又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力……如此说来，数羊这事就有很大局限性了，除了德语的schafe(羊)和schlafen(睡眠)多少还有点相近，其他语言比如西班牙语的cordero(羊)/dormir(睡眠)，法语的mouton(羊)/dorment(睡眠)以及日语的Hitsuji(羊)/Suimin(睡眠)念起来都天壤之别。中文里的“羊” 和“睡”，也根本联想不到一起。而且英国人数羊的时候是有画面的：想着别人家的羊一只一只的往外跳!(画面太美不忍直视，OK，这很英国~)

    

    

     说到这里，大家应该明了，数羊，对中国人是没有效果的~

     在这里，还有个小八卦，为什么日本人数羊反而更睡不着呢？因为日语里的“羊”很难念，念起来使人精神紧张；而且，日本原来是没有羊的!所以日本人很难想象小羊一只一只跳过栅栏的样子，一数起来脑子就乱成一堆……(mdzz~)

    

     数羊真的能够促进睡眠吗？

     虽然用谐音催眠来解释数羊入睡好像很有道理，但万能的科学家们当然不会像一般人那样想当然，他们做实验!

     英国牛津大学的心理学家Harvey AG找来了20个失眠的人，把他们分为两组：一组数羊，一组躺床上啥也不干。没有比较就没有伤害，实验结果肯定会有一组比另一组入睡更快，而令人意外的是，竟然是啥也不干那组睡得更快!随后研究者又让所有实验者在睡前想象一幅愉快的画面——比如海滩美景。结果呢？这次他们的入睡时间比数不数羊都快了将近20分钟!对此，研究人员认为可能是数羊的过程过于单调，并且加重了大脑的负担(万一数错了没准还得重数)，而一幅平静轻松的情景则更利于大脑放松，更快入睡。

    

     通通

    你怎么这样啊，女朋友是用来爱护的，怎么你睡不着要你女朋友数羊呢？你是想拉个人陪你失眠吧？况且你现在知道数羊的真相了吧？知道真相的我眼泪掉下来!(隔壁传来了他女朋友的声音：是我的眼泪吧!!)

    

     网友

     通通

    想要睡得好，被子和枕头要干净舒适、睡姿正确、避免焦虑，睡前做自己喜欢的事情，听音乐放松，这些老生常谈的调调，但都是真理哦!对你女朋友要好点哦!一定一定，这次终于了解到数羊对我们没有多大用处了，感谢你为我解决这些问题，我回去就把被子枕头通通换一次!对了，咨询收费吗？

    

     网友

     通通

    你想给钱吗？并不想给，但是应该要给吧，你都私人为我解决那么多问题了!

    

     网友

     通通

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