坐月子的五大误区，您中招了吗？
2016/9/28 广东医学百事通

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     中国人讲究产后坐月子，也一直保留着许多传统的坐月子习俗。老一辈都希望自家的产妇能按照传统方式坐月子，认为代代相传留下来的方法都是宝。随着生活水平的提高以及环境的改变，一些传统坐月子的方法对产妇的健康和产后体能恢复是不科学的，有哪些误区你中招了呢？

     误区一：坐月子期间不能洗头、洗澡？

     产后大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，此时产妇的身体比一般人更需要清洁，坐月子期间是可以洗头、洗澡的。注意以下几点即可：

     刚分娩后可用温水擦身，当伤口愈合(如会阴侧切、剖宫产等)1周后方可洗澡。尽量淋浴，避免盆浴，以免脏水通过生殖道引起感染。洗浴水温不能太凉或太热，未愈合的伤口不能碰水，身体接触水后要擦干。头发洗完后要及时吹干。

    

     误区二：坐月子期间不能刷牙？

     产妇产后进餐次数增多，摄入增多，食物残渣留在牙齿表面和牙缝中，如果不刷牙可能会引起口臭、龋齿等口腔问题。只要体力允许，产后第2天就可开始刷牙，最迟不超过3天。每天早晚各刷1遍，用温水，避免冷水对牙齿及牙龈的刺激过大。

    

    误区三：坐月子期间不能吹空调？

     夏季炎热，容易导致产妇中暑。空调可以使用，温度不能太多，设定在25-28℃即可，切忌对着风口，特别是头部。衣服若因出汗多而湿透，一定要马上换干衣服。

    

    误区四：坐月子期间家里不能开窗？

     关紧门窗会导致室内通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染疾病。特别是夏天，容易出现中暑，甚至脱水。产妇的房间每日需进行适当的通风透气，一般选择午后太阳充足的时候为宜。此时，产妇和婴儿可以到其他房间休息，避免房间通风时气流过大引起不适。

    

    误区五：坐月子期间越晚下床越好？

     产妇由于机体的生理变化，一般血液都处于高凝状态，如果产后较长时间不活动，容易发生下肢静脉血栓。同时，产后盆底肌因缺乏锻炼会出现松弛。

     产后及早下床活动，有利于下肢血液循环和恶露排出，减少生殖道感染风险。一般情况下，产后24小时后可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。月子期间适量运动不仅有利于各种器官的恢复，还可预防产后肥胖，有利于保持苗条的身材。

    

     因此，只有掌握了科学坐月子的方法，才能在产后让自己身体得到更快恢复哦~

    

    

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