| 你问我答 | 坐月子饮食知多少~
2016/9/28 广东医学百事通

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    产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。那么，在坐月子这段特殊的时期，饮食方面你吃对了吗？

     陈女士

    月子里喝红糖水多多益善吗？要适度，一般不超过10天，以免增加恶露。另外，夏季也不能多喝，否则会增加出汗量，使身体更加虚弱，甚至中暑。

    

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     马女士

    月子里能吃保健品吗？最好以天然食物为主，尽量少吃或不吃人工合成的保健品。必要时可以选一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素、钙片。

    

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     张女士

    月子里蔬菜水果怎么吃比较好？就品种而言，应结合个人体质。就数量而言，应从少量开始，如水果开始每天半个，几天后逐渐增加到1-2个；蔬菜开始每餐50g，逐渐增加到每餐200g。

    

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     李女士

    月子里需要大补吗？月子里饮食应以全面、均衡为要旨，不建议大补，补过头可能会增加肥胖风险，易导致乳汁中脂肪含量过多，引起婴儿肥胖或腹泻

    

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